Cколько должен спать ребенок?
Сколько должен спать твой ребенок? Что делать, если он ни в какую не желает спать в кроватке, но мгновенно засыпает на ручках? И как прогнать из младенческого сна "страшного волчка"? Режим дня малыша в первый год жизни может насторожить молодых родителей.
В большинстве других случаев маме желательно иметь хотя бы приблизительное представление о том, сколько должен/может бодрствовать и спать ребенок в сутки в его возрасте. Зачем?
- Чтобы избежать переутомления.
- Чтобы избежать накопления усталости, гиперусталости у малыша.
- Чтобы малыш получал достаточное кол-ва сна, необходимое для развития мозга, роста, «подзарядки» всех систем организма.
- Чтобы улучшить настроение ребенка.
- Чтобы не ждать невозможного.
Первый месяц
Новорожденный проводит во сне довольно много времени – 19–21 час в сутки. Это вполне естественно: когда ребенок появляется на свет, на него обрушивается масса новых впечатлений, и ему требуется время, чтобы их «осмыслить». В первое время малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть, и не делает больших различий между днем и ночью.
Режим дня малыша выстраивается по формуле: бодрствование – еда – сон.
- Когда малыш просыпается, мама переодевает его, подмывает и устраивает ему воздушную ванну, раздевая и выкладывая на живот, – это занимает 15–20 минут.
- Мама кормит малыша грудью или искусственной смесью – примерно 20–40 минут. После еды ребенка нужно держать на руках в вертикальном положении 15 минут, особенно если он склонен к срыгиваниям.
- После всех этих занятий младенец уже достаточно устал; не нужно пытаться его развлечь, лучше начать укладывать малыша спать. Продолжительность сна после кормления обычно составляет 2–2,5 часа.
От 1 до 3 месяцев
Время бодрствования медленно увеличивается, а сна – сокращается. Когда ребенок не спит, он все больше проявляет интерес к окружающему миру: внимательно изучает мамино лицо, свою кроватку, погремушки, которые ему показывают взрослые. Но кроха быстро устает, поэтому сон по-прежнему занимает достаточно много времени.
В этом возрасте надо продолжать придерживаться последовательности бодрствование – еда – сон.
Соблюдению такого режима помогает кормление ребенка в определенное время. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то питание через некоторые промежутки времени (через 3–3,5 часа) считается обязательным. При грудном вскармливании установить определенный режим сложнее, но обычно к 1–2 месяцам у мамы и младенца вырабатывается свой распорядок кормлений, которого желательно придерживаться.
Как правило, в этом возрасте дети начинают больше времени спать по ночам. Но не ждите, что двухмесячный ребенок будет спать, не пробуждаясь, по 10 часов! Максимальный ночной интервал, который малыш может выдержать без еды ночью, – 5–6 часов. Но, покормив кроху поздним вечером или ранним утром, можно снова попробовать уложить его поспать.
Также отметим, что очень полезен сон ребенку на открытом воздухе. Именно поэтому прогулочные коляски является неизменным спутником молодой мамы. Позаботьтесь о том, чтобы купить детскую коляску максимально комфортную для вашего малыша и его мамочки. Множество моделей предлагают интернет-магазины. Ассортимент же просто шикарен. 
От 3 до 5 месяцев
Трехмесячные, четырехмесячные и пятимесячные дети должны спать ночью, как правило, чуть больше времени, чем трехмесячные дети, — девять часов. Днем дети от 3 до 5 месяцев должны спать три раза общей продолжительностью 5 часов.
От 6 до 8 месяцев
Шестимесячный (полугодовалый) ребенок должен спать ночью 11 часов, днем — 3 часа 15 минут. Это относится и к семимесячным, и к восьмимесячным детям.
В 9, 10 и 11 месяцев
Малыши, относящиеся к данной возрастной категории, должны спать ночью около 11 часов, днем 3 часа (два раза по 1,5 часа).
От года до полутора
Ночной сон таких деток увеличится, дневной – сократится. Годовасики и те, кому уже исполнилось 18 месяцев, должны спать ночью 11 часов 15 минут, а днем где-то от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут.
От двух до трех лет
Двухлетний ребенок должен спать ночью 11 часов, днем – один час 30 минут. Ближе к трем годам дети начинают спать ночью чуть меньше – десять с половиной часов, днем – столько же (полтора часа).
Старше 3 лет
Если вашему ребенку недавно исполнилось 3 года, то теперь он должен, как правило, ночью спать еще меньше, чем раньше, — в районе 10 часов. Сон днем должен быть одноразовый и длиться 1,5-2 часа. Также должны спать дети до 7 лет.
С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной длится 8-9 часов.
Ориентировочные нормы сна у детей до года
Что делать, если малыш проснулся ночью?
Попробуйте понять, в чем причина пробуждения, и устранить ее. Это может быть:
- переполненный подгузник – переоденьте ребенка и снова положите его спать;
- чувство голода – если малыш недоедает в дневное время, его нужно покормить и ночью;
- чувство жажды – предложите ребенку воды (например, если в комнате сухой воздух или если жарко и душно);
- мучают колики – приложите к животику младенца теплую пеленку или просто руку, чтобы он почувствовал тепло);
- неудобное положение – поверните ребенка на другой бок;ребенку жарко – приоткройте окно или замените ему теплое одеяло на более легкое;
- кроху разбудили резкие звуки – попробуйте устранить эти звуки и успокоить малыша.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=Z49eFM-bAiM comment="Детский сон"}