Как помочь крохе понять, что ночью нужно спать, а для игр и развлечений существует день? В большинстве случаев подобная смена ритмов может произойти у младенцев до 3-4 месяцев. У детей более старшего возраста это явление может быть кратковременным следствием перенесенной или текущей болезни.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
В том, что младенцы путают день с ночью, зачастую бывают виноваты сами родители. Как правило все начинается с долгого сна малыша в течение дня. Сначала такое положение вещей только радует: ведь мама получает, наконец, возможность заняться своими делами, на которые у нее катастрофически не хватает времени.
Но после нескольких бессонных, ночей, проведенных в обнимку с малышом, сна у которого, как говорится, «ни в одном глазу», мамы и папы начинают понимать, что сложившаяся ситуации вовсе не так хороша и с этим надо что-то срочно делать.
ПРИМЕМ МЕРЫ
? Усиливайте внешние признаки «ночной комнаты». Например, подходя к ребенку ночью, не надо включать свет. Окружающая темнота или очень слабый свет ночника не дадут малышу повода ожидать от мамы и папы активных развлечений, характерных для дневного времени.
? Говорите с малышом шепотом. Такое «странное» поведение родителей даст малышу понять, что время необычное, оно располагает ко сну, отдыху. Расскажите крохе, что наступила ночь, когда все должны спать, что громким голосом можно всех разбудить.
? Чтобы малыш спал ночью, не укладывайте его на короткий дневной сон позже 17 часов. Постепенно ребенок восстановит представление о времени суток и будет пытаться по ночам спать, а днем играть с перерывами на сон. Кстати, активное бодрствование, когда крохе делают массаж, играют с ним, тоже способствуют спокойному ночному сну.
НОРМА ДНЕВНОГО И НОЧНОГО СНА
| ВОЗРАСТ | 1-1,5 года | 1,5-2 года |
| ДЕНЬ (часы) | 2,5 (+1,5) | 2,5-3 |
| НОЧЬ (часы) | 10-11 | 10-11 |
Для младенца в возрасте 3—4-х месяцев путать день с ночью — явление вполне нормальное. В этом случае можно порекомендовать попробовать организовать для ребенка особый режим. Постепенно время укладывания крохи на ночь нужно сдвигать. Каждый вечер малыш должен отправляться в свою постель на 30-40 минут раньше. Таким образом, через 1,5-2 недели вы придете к рекомендуемой норме ночного сна. Кроме того не позволяйте ребенку долго спать в дневное время суток. После двухтрехчасового сна малыша следует разбудить и занять какой-нибудь активной деятельностью, например, поиграть с ним, сделать гимнастику, массаж или отправиться на прогулку, если позволяет погода. Если наладить нормальный режим сна и бодрствования у ребенка все же не удается, следует проконсультироваться с детским неврологом.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=UD7qPzGKSVo comment="Малыш поменял день с ночью. Что это значит?"}