Сон - важнейшая составляющая режима ребенка. Именно во сне ребенок растет и отдыхает, готовясь познавать мир вокруг себя. Сон ребенка зависит от его возраста, самочувствия и эмоционального состояния. Например, груднички живут по своему собственному графику. Приучать их к определенному режиму не стоит. Новорожденный спит столько, сколько ему нужно и Вы не в силах это изменить.
Совместный сон
До сих пор вызывает очень много споров, однако родители, чьи детки спали с ними в одной кровати, рассказывают о массе положительных моментов совместного сна: не нужно вставать к крохе ночью, а значит, у мамы есть возможность выспаться; укрепляется связь между крохой и родителями; детки растут более спокойными и довольными жизнью. Для того чтобы организовать безопасный здоровый совместный сон, придерживайтесь нескольких правил:
- МАТРАС КРОВАТИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ДОСТАТОЧНО ЖЕСТКИМ. Мягкие подушки уберите — отдайте предпочтение ортопедическим. Простыню заправляйте так, чтобы ее края были убраны под матрас.
- НЕ ОДЕВАЙТЕ КРОХУ СЛИШКОМ ТЕПЛО — достаточно боди с коротким рукавом. Также избегайте завязок на своей ночной рубашке или пижаме, ночью малыш может в них запутаться.
- КРОХА ДОЛЖЕН СПАТЬ С ОДНИМ ИЗ ВЗРОСЛЫХ, А НЕ МЕЖДУ НИМИ. Желательно с мамой — она более чутко реагирует на состояние малыша.
- У СОВМЕСТНОГО СНА ЕСТЬ И СВОИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Не стоит прибегать к нему, если вы весите больше 8о кг, принимаете лекарства, которые воздействуют на нервную систему, или курите.
Лучшая поза для сна
Безусловно, на спинке. Поза на боку и тем более на животике может увеличить риск СВДС — синдрома внезапной детской смерти. В некоторых случаях педиатр может посоветовать вам укладывать малыша на бочок. Такая поза предпочтительней для деток с желудочно-пище-водным рефлюксом, пороками верхних дыхательных путей. Если ваш врач даст соответствующие рекомендации, кладите ребенка на бок так, чтобы ручка, которая окажется внизу, была вытянута вперед. Так младенец не перекатится на животик.
| ВАЖНО! Положение на спине чревато появлением у малыша плоского затылка. Чтобы этого не случилось, каждую неделю перекладывайте малыша в колыбели. Детки обычно поворачивают голову в сторону комнаты, а не стены, так что проблемы удастся избежать. |
А будущим мамам, которые готовятся к свадьбе, мы рекомендуем подчеркнуть свою беременность оценив и выбрав свадебные платья для беременных. Таким образом на своем празднике вы будете просто неотразимы.
Спальное место для малыша
У всех малышей разные предпочтения к месту предполагаемого отдыха. Некоторые детки неплохо себя чувствуют в просторных детских кроватках, для других необходимо, чтобы их спальное ложе обязательно имело механизм укачивания, третьи спят исключительно в детских переносках и автомобильных креслах. Иногда случается, что на выбранное родителями спальное место кроха реагирует бурным плачем... Что же делать? Опытные родители советуют: прежде чем обзаводиться дорогостоящей кроваткой или люлькой, возьмите «на прокат» то, что вам нравится, у ваших знакомых. Запомните, большинству малышей нравятся уютные небольшие пространства, напоминающие гнездышко: колыбельки, корзинки, люльки. Если нет возможности купить нечто подобное, пока кроха не слишком активен, подойдет прогулочная коляска с люлькой. Ее легко перемещать по квартире, а и много места она вряд ли займет. А чтобы облегчить себе уход за колесами коляски, купите на них специальные чехлы.
Режим сна крохи
Младенцы засыпают, когда им захочется, а просыпаются, когда голодны, у них мокрый подгузник, что-то болит. Причин может быть масса. Вот только от ваших внешних действий длительность отдыха детки, увы, никак не зависит. Вы можете дать крохе дополнительную порцию молока или смеси, попытаться утомить его развлечениями... Грудничок все равно будет жить по своей программе. Так что первое время вам придется подстраиваться под его режим. После трех месяцев вы будете иметь больше возможностей отстроить продолжительность дневного и ночного сна ребенка.
| ВАЖНО! Новорожденный должен спать 15-17 часов в сутки. С четырех месяцев время, отведенное на сон, сокращается до 14 часов, причем основная его часть приходится на ночной отдых. |
«Сонные» ритуалы
К ним относятся некие действия, которые выполняются за 20-30 минут до укладывания спать. Они должны успокаивать кроху, настраивать его на отдых. Поэтому однозначно не подойдут: возня в кровати, зарядка, песни громким голосом и массаж с резко пахнущими эфирными маслами. Зато придутся кстати легкие, нежные поглаживания — лучше всего по голове от лба к переносице, укачивание на руках (делать это желательно 1-2 раза в день, не чаще), колыбельная — именно она, а не просто медленная песня популярного исполнителя. Особый, монотонный шаг колыбельной песни не только быстро успокаивает кроху, но и благотворно влияет на его психическое развитие.
Успокаиваем возбудимого ребенка
Иногда единственный способ угомонить таких деток — пеленание. «Упакованный» таким образом младенец чувствует себя так же, как в утробе матери, то есть в большей безопасности. А значит, и успокоится он гораздо быстрее. Если вы хотите добиться правильного эффекта пеленания, учтите, что ручки должны быть спеленаты крепко, но удобно, а ножки должны находиться в положении, которое обезопасит кроху от развития дисплазии. Правилам пеленания вас научит педиатр. Старайтесь пеленать кроху не постоянно, а время от времени. Благодаря этому несложному способу ваш малыш будет гораздо меньше страдать от колик и плакать.
| ВАЖНО! Пеленание необходимо малышам первых трех месяцев жизни, а вот деток, которые уже научились перекатываться в кроватке, заворачивать таким образом ни в коем случае нельзя. |
Дневной сон
В последнее время бытует мнение, что особо одаренные детишки не спят днем с самого рождения, и это нормально. Отнюдь! Грудничкам нужно спать очень много, а отдых днем помогает удовлетворить эту потребность. Конечно, талантливые детки с рождения более активны, однако кроха, мозг которого развивается очень быстро, нуждается в отдыхе так же, как и остальные дети. Иногда родители пытаются сократить время дневного сна ребенка, чтобы он дольше проспал ночью. В этом случае малыш к вечеру будет измотанным и уставшим, и уложить спать такого карапуза станет гораздо сложнее. Если вы хотите увеличить время ночного сна, постепенно сдвигайте время «сонных» ритуалов на 10-15 минут ежедневно. Так вы быстрее добьетесь желаемого.
{social}