В летнюю жару как никогда актуален вопрос о питьевом режиме ребенка. Какие напитки лучше всего включить в рацион крохи? Как правило, мамы с особым усердием стараются накормить свое чадо, зачастую не уделяя особого внимания тому, что малыш льет. Между тем, наш организм на 60%-80% состоит из воды, она необходима для обменных процессов и химических реакций. Водный обмен у детей более интенсивный и легко нарушается, что приводит к различным патологическим состояниям. В частности, при дефиците жидкости в организме меняется уровень хлора и натрия.

Это может стать причиной почечной недостаточности, нарушений центральной нервной системы малыша. Обезвоживание также ведет к сгущению крови и повышению в ней концентрации минеральных солей и сахара. Поэтому питьевой режим крохи должен находиться под таким же строгим контролем, как и еда. Это особенно важно летом, когда потеря жидкости увеличивается.

Суточная потребность в жидкости у малышей первого полугодия жизни составляет до 120-150 мл, от 6 месяцев до 1 года-200-300 мл, от 1 года до 15 лет-300-450 мл, от 15 до 2 лет— 450-600 мл, от 2 до 3 лет— 600-800 мл; от 3 лет до 5 лет — 800-1000 мл.

От 0 до 1 года

Медики до сих пор не пришли к единому мнению, нужно ли допаивать младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Но большинство врачей-педиатров и специалистов по естественному вскармливанию считают, что малыш, который питается исключительно материнским молоком, до полугода не нуждается в дополнительной жидкости даже в летнее время. На 85% состоящее из воды грудное молоко способно полностью удовлетворить потребности крохи. Что касается детишек, находящихся на искусственном и смешанном вскармливании, источниками жидкости для них являются грудное молоко или молочные смеси, а также блюда прикорма. Но таким малышам нужна дополнительная жидкость в объеме, равном одному кормлению. В жару, когда организм ребенка быстрее теряет влагу, это количество стоит увеличить. Чем же напоить карапуза, учитывая, что выбор напитков для малышей этого возраста довольно ограничен?

Соки

Малышу исполнилось 6 месяцев? Пришло время лакомиться соками. Начните с осветленных для детского питания, без сахара. Например, яблочного. Через некоторое время рацион можно разнообразить, вводя в него низкоаллергенные соки: из груши, сливы. На соки с мякотью следует переходить, когда организм малыша адаптировался к осветленным сокам. Несмотря на то, что такие соки очень полезны, так как содержат клетчатку и пектин, стимулирующие работу желудочно-кишечного тракта, они способны вызывать расстройства стула. Не вводите в меню крохи новый вид сока, если на улице жарко. И не забывайте, что, хотя соки и являются источником жидкости, для утоления жажды — это не лучший выбор. Сок вызывает быстрое повышение уров¬ня сахара в крови, напиться им трудно. Что касается свежевыжатых соков, знакомство с ними отложите до 1,5-2 лет. Они могут вызвать у малыша сильную аллергию и нарушение пищеварения. К тому же, содержание кислот в напитках для детей не должно превышать 0,8%, а в домашних условиях определить этот показатель не получится.

Малыши, увлеченные играми, часто не осознают наступление жажды, поэтому время от времени не забывайте предлагать крохе воду, напитки, соки или сочные фрукты. В жаркую погоду регулярное питье через каждые час-полтора не даст ребенку перегреться. Поить малышей можно после еды, а также между приемами пищи. Сладкие напитки, например соки, компоты, морсы, кисели, желательно давать после еды, чтобы не перебивать аппетит. Не следует поить ребенка за полчаса до еды или непосредственно перед приемом пищи, это тоже плохо сказывается на аппетите крохи. В жаркий день лучше напоить его за час-полтора до еды. Следует помнить, что молоко и кисломолочные продукты, например, кефир, ряженка, йогурт, простокваша, являются скорее едой, чем питьем. Предлагать их малышу для утоления жажды не рекомендуется.

Детская вода

Согласитесь, ничто так не утоляет жажду в летний зной, как стакан свежей, кристально чистой, прохладной воды. Для малышей педиатры рекомендуют использовать специальную очищенную детскую воду. Она продается в аптеках и отделах детского питания супермаркетов и бывает двух видов: для приготовления детского питания, например, восстановления сухих смесей, и для питья. Первая — разрешена младенцам с первых дней жизни, вторая — рекомендуется малышам после полугода. Ее не следует использовать для растворения детского питания, поскольку состав такой воды выходит за рамки допустимых для новорожденного норм по основным химическим элементам. Покупая детскую воду, внимательно смотрите на этикетку: на ней обязательно должно быть название организации, которое выдало официальное медицинское заключение о воде. Столовая минеральная вода, особенно газированная, пока еще ребенку не подходит из-за повышенного содержания минералов и солей, которые дают значительную нагрузку на почки крохи.

В летнее время года приобретает особое значение еще одно важное свойство воды. Это способность поддерживать оптимальную температуру тела ребенка. Своевременно утоляя жажду, малыш избежит перегрева, который грозит многими неприятными последствиями.

Детский чай

Попробуйте предложить малышу специальный детский растворимый чай: на основе различных трав, а также их ком¬бинаций с концентратами натуральных соков и плодов. Зеленый или черный чай в составе таких напитков лишен кофеина и поэтому безвреден для крохи. Не забывайте, что детский чай оказывает определенное воздействие на организм ребенка. Например, чай из фенхеля и ромашки успокаивает боли в животе, вызванные повышенным газообразованием. Поэтому с него лучше всего и начинать знакомство с такими продуктами. После полугода можно попробовать и другие чаи: из тимьяна, мяты. Напиток не должен быть слишком горячим или холодным. Оптимальное — комнатной температуры.

Если в вашем распоряжении имеется только водопроводная вода и у вас нет домашнего фильтра для ее очистки, я рекомендую придерживаться следую¬щих несложных правил ее использования:

• Не берите для питья воду, текущую из горячего крана.

• Открыв кран, дайте воде стечь в течение 3-4 минут. Вы избавитесь от опасных примесей свинца, кадмия и кобальта, скапливающихся в трубах.

• Когда открываете кран утром, дайте воде стечь в течение 8-10 минут. Слитую воду можно использовать для хозяйственных нужд.

• Если вы опасаетесь, что в воде могут быть тригалометаны (вещества, провоцирующие возникновение раковых опухолей), сначала наберите воду в емкость, взболтайте ее, а затем дайте отстояться. Не накрывайте сосуд крышкой, чтобы могли испариться хлор и хлороорганические соединения».

• Лучше всего для утоления жажды малыша подходит экологически чистая вода, например, родниковая или ключевая.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте утолять жажду в летний зной ребенок может не только специальной детской водой. Уже допустимо использовать и питьевую бутилированную или очищенную качественным домашним фильтром, свежекипяченую и охлажденную до комнатной температуры. Подойдет и минеральная вода с маркировкой «столовая» (не лечебная) без газа. Газированные напитки могут вызывать у маленьких детей вздутие живота, отрыжку и другие нежелательные явления. Самое время разнообразить питьевой рацион малыша и «летними» напитками: компотами, морсами и свежевыжатыми соками, которые в этот период можно готовить из всех свежих фруктов и ягод, не вызывающих у ребенка аллергии. Их лучше делать без добавления сахара — сладкие напитки не утоляют жажду. Фрукты и ягоды являются источниками минеральных веществ, повышают аппетит и способствуют пищеварению, что будет особенно кстати в летную жару, когда процесс переваривания пищи несколько замедляется.

В этот период, вам уже можно задуматься о том чтобы нанять няню, конечно же, в том случае, если вам необходимо быть посвободнее в связи с работой.  В таком случае вам не придеться переживать о том что вашего ребенка мучит жажда - няня будет рядом.

Черный и зеленай чай

Некрепкий черный или зеленый чай можно давать малышам, когда им исполнится 2 года. Раньше этого делать не нужно, так как чай ухудшает всасывание некоторых полезных элементов, в частности, железа. Жажду лучше утоляет зеленый чай, зато в черный можно для вкуса добавить кусочки фруктов, ягоды, а также листья мяты, смородины, земляники. Дайте настояться чаю в течение 15 минут, перед упо¬треблением охладите его до комнатной температуры.

ФАКТ! Потери организмом воды летом увеличиваются до 5 раз. В основном она «уходит» с потом. При этом кровь сгущается, что и вызывает чувство жажды.

Компоты

Чтобы сделать компот, ягоды и фрукты заливают кипятком и доводят до кипения, после чего снимают с огня и дают настояться. Так в большей степени сохранятся полезные свойства ягод и фруктов и все природные сахара. Выбирая продукты для компота, не забывайте, что многие плоды могут быть аллергенными. Поэтому желательно, чтобы первые компоты были всего из одного продукта. Начинать лучше с низкоаллергенных фруктов и ягод — яблок, груш, слив, абрикосов. Потом в компоты можно добавлять вишню, смородину, черешню, малину. Предлагайте малышу напиток, охлажденный до комнатной температуры, маленькими порциями, постепенно увеличивая объем. Компоты из домашних заготовок можно включать в рацион ребенка старше 2 лет при условии, что они были приготовлены со строгим соблюдением гигиенических требований. Банки не должны быть вздутыми, их содержимое — прокисшим, с посторонним запахом и вкусом.

ВАЖНО! Не давайте детям газированные напитки. Они лишь усиливают жажду и могут вызывать расстройства пищеварения. «Газировки» содержат консерванты и красители, опасные для здоровья, а количество сахара в одной порции в несколько раз превышает суточную норму для ребенка. Квас и «взрослые» соки можно давать детям старше трех лет.

Отвары и настои

Для малышей после 2-х лет будут очень полезны отвары или настои шиповника и смородины, богатые витаминами, особенно витамином С. Эти напитки можно употреблять и горячими, и прохладными. Отвары или настои из шиповника и смородины лучше предлагать ребенку в небольшом количестве (50-100 мл) несколько раз в неделю, так высокое содержание в них аскорбиновой кислоты может стать причиной возникновения аллергических реакций.

{social}