6 правил закаливания ребёнка
Закалённый ребёнок – здоровый ребёнок. Никому особо не надо рассказывать о положительном влиянии закаливания на детский организм. И все родители хором соглашаются приступить к процедурам на благо своих детей. Только вот далеко не все проходят по намеченному пути от начала и до конца.
Согласитесь, что никакая мама не забудет и не поленится накормить ребёнка. Но почему-то воздушную ванну или обтирание забывают сделать, позволяют себе отложить эту процедуру на день, потом на два. Всегда находятся весомые отговорки для своей лени. А для родителей, которые всё же всерьёз озабочены здоровьем и нормальным развитием своих детей, не лишним будет объяснить основные правила закаливания.
- Не ждите тёплого времени года. Начинать закалять малыша можно в любую погоду.
- Систематичное проведение процедур гарантирует заметный эффект. При нерегулярном режиме закаливания достигнутые результаты идут на спад.
- Закаливающие процедуры необходимо начинать постепенно. Нарушая это правило, родители рискуют переохладить своего ребёнка, который в результате может заболеть.
- Запрещается начинать закаливание, если малыш болен или только недавно переболел.
- Комплексные процедуры (обливание, воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе) усиливают эффективность закаливающих мероприятий.
- Во время процедур ребёнок не должен чувствовать дискомфорт. От всего процесса он должен получать удовольствие.
Закаливайте своего ребёнка с самых малых лет. Малыш с радостью потопает по лужам, поиграет в снежки, побегает под дождем. А вы будете абсолютно спокойны за здоровье своего крепыша.
Воздушные ванны
Первую процедуру закаливания воздухом ребенок получает сразу при рождении — это контрастная смена температуры с 37? С (внутри материнского тела) до комнатной (примерно 23? С). Уже в родильном доме можно давать ребенку непродолжительные воздушные ванны (1-2 мин.). Эту процедуру нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении.
Каждые 5 дней прибавляйте по 2 минуты, пока не доведете продолжительность воздушной ванны до 15 минут. После 6 месяцев можно вновь начать увеличивать продолжительность воздушной ванны — до получаса. Если ребенок ослаблен, у него слабый иммунитет, можно раздевать его при закаливании частично или проводить в течение дня несколько коротких воздушных ванн по 5 минут каждая. Обязательно сочетайте эту процедуру с массажем, детской гимнастикой, в более старшем возрасте — с подвижными играми.
Закаливание солнцем
Закаливание ребенка солнцем также очень важно, так как солнечные лучи укрепляют иммунитет и способствуют выработке витамина D в организме. Поскольку у детей первого года жизни прямые солнечные лучи могут вызвать перегрев организма и снижение иммунитета, нельзя снимать с малыша всю одежду. Для образования необходимое количество витамина D ребенку достаточно провести на солнце 10-15 минут с открытыми кистями рук или лицом. А вот выбор солнечных мест остается за вами.
Водные процедуры
Закаливание ребенка с помощью водных процедур можно начинать практически с самого рождения (после зарастания пупочной ранки). Общие ванны — продолжительность 5 минут. Ребенка купают в воде, температура которой 37-36? С, затем обливают водой на 2? С холоднее.
Подмывание и умывание — начинайте подмывать теплой водой (28? С), через каждые 2 дня снижайте температуру не более чем на 1? С, пока не дойдете до 20-22? С. Продолжительность процедуры 1-2 минуты.
Общее обливание — можно начинать в 9-10 месяцев. Обливайте сидящего или стоящего ребенка сильной струей воды из душа с расстояния 25-30 сантиметров. Начинайте со спины, потом переходите на грудь и живот, и в завершение на руки. После обливания вытрите ребенка полотенцем насухо до легкого покраснения кожи. Начинайте с температуры воды 35-37? С, снижайте каждые 5 дней на 1 градус, пока не доведете до 28? С. У здоровых детей можно снижать температуру раз в 2-3 дня.
Купание — это радостный семейный ритуал, поэтому лучше купать малыша вечером, когда папа вернулся с работы. Но если ребенок после ванны становится возбужденным и долго не может заснуть, лучше перенести эту процедуру на другое время. Купать малыша лучше перед кормлением, так что со времени последнего кормления перед купанием должно пройти 1-2 часа.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=rkAeVmkYCoU comment="Закаливание детей"}