Мой трехлетний сынок постоянно бегает дома без обуви. Я слышала, что это полезно для здоровья. Так ли это на самом деле? В чем конкретно заключается польза хождения босиком для ребенка?
Ходить босиком очень полезно детям все возрастов. Это способствует:
- активному формированию свода стопы;
- укреплению мышц-супинаторов и голеностопного сустава;
- улучшению лимфо- и кровообращения;
- профилактике и лечению продольного и поперечного плоскостопия; снятию напряжения в мышцах ног.
Воздействие на рефлекторные зоны, которые в большом количестве находятся на ступнях, нормализует работу внутренних органов, поднимает иммунитет и повышает общий тонус организма ребенка. Но чтобы получить такой оздоравливающий эффект, малыш должен ходить по неровным поверхностям, например по земле, песку, гальке, траве, наклонным плоскостям.
Если нет возможности дать ребенку побегать на природе, можно поступить следующим образом: насыпать мелкие и крупные камешки или просто фасоль в таз и предложить малышу потопать в тазике, попрыгать, попытаться взять пальцами ног отдельные камушки или горсть фасоли. Если такая игра придется вашему крохе по вкусу, ее можно усовершенствовать. Приобретите в магазине метр специального колючего коврика и чередуйте с ребенком топтания, попрыгивания и переминания на коврике с хождением по импровизированному галечному пляжу в тазике.
Закаливаемся дома
А вот шагать босиком или в носках в квартире по ровному гладкому полу для вашего ребенка скорее вредно, чем полезно, с точки зрения ортопедии. Дело. в том, что на ровной поверхности мышцы стоп А распластываются, и в силу физиологических особенностей у детей ДО трех лет может сформироваться так называемая вальгусная деформация стоп — это разновидность продольного плоскостопия. С другой стороны, босохождение дома можно рассматривать как регулярную мягкую закаливающую процедуру.
Основная польза такого закаливания состоит в том, что оно снижает чувствительность стоп ребенка к колебаниям температуры воздуха. На подошвах наших ног располагается большое количество чувствительных рецепторов, которые чутко реагируют на температурные перепады. При постоянном ношении обуви ноги ребенка привыкают В к особому микроклимату. Стоит его нарушить, и организм малыша тут же отреагирует заболеванием.
Если ножки ребенка не будут бояться низких температур, это благотворно скажется на его здоровье в целом, и простудные заболевания уже будут ему не страшны. Поэтому если врач-ортопед признал вашего ребенка абсолютно здоровым, малыш вполне может бегать по квартире и без обуви — босиком.
Если есть возможность дать малышу походить без обуви по травке, песку, гальке, обязательно ею воспользуйтесь.
Особенно это актуально сейчас — в теплое время года. Босохождение является чрезвычайно полезным для всех детей, причем не только для формирования правильного свода стопы, но и для снятия напряжения в ногах, поднятия иммунитета и повышения общего тонуса организма. Но для этого ходить босиком нужно по неровным поверхностям: песку, гальке, траве, наклонным плоскостям или специальному массажному коврику дома.
