Если вы решили отправиться в отпуск на море и взять с собой ребенка, то будьте готовы к тому, что период акклиматизации может длиться примерно десять дней. Не спишите сразу по приезду вести ребенка к морю. Дайте время, чтобы малыш мог набраться сил, ведь дорога для него была очень утомительной. Ребенок должен привыкнуть к новым условиям. Посвятите пару дней прогулкам по отелю и близлежащей территории.
Какие симптомы присущи акклиматизации?
У ребенка могут наблюдаться головные боли, головокружение, слабость, упадок сил и нарушение сна. Порой акклиматизацию путают с простудой, ведь она может также сопровождаться высокой температурой и болью в горле. Иногда можно наблюдать боли в животе, расстройства желудка, рвоту. Так организм реагирует на смену климата, на новую для него пищу.
Чаще всего симптомы акклиматизации проявляются на второй или третий день. Продолжительность акклиматизации зависит от многого. В первую очередь это возраст ребенка. Практика показывает, что тяжелее акклиматизацию переносят дети и пожилые люди. Врачи рекомендуют не вывозить ребенка в другую страну, где климат резко разнится с климатом нашей страны.
Резкая смена климата может пагубно повлиять на здоровье ребенка. Дети старшего возраста острее ощущают акклиматизацию, чем взрослые. Поэтому лучше внимательно изучить страну, в которую хотите отправиться. Стоит воздержаться от поездки в Египет летом, ведь температура воздуха будет достигать сорока градусов и выше. Если у ребенка есть проблемы с дыханием, то избегайте жарких стран с высокой влажностью.
Здоровье ребенка также определяет продолжительность периода акклиматизации. Наличие хронических заболеваний только усугубит ситуацию. Ну и индивидуальные особенности детского организма также стоит учитывать.
Если вы хотите, чтобы акклиматизация прошла быстрее и проще, то просто соблюдайте несколько простых правил.
- Продолжайте соблюдать привычный для ребенка режим дня (а самое главное режим сна)
- Не пытайтесь быстро перестроить режим дня, делайте это постепенно. Еще до приезда в новую страну постарайтесь укладывать и поднимать ребенка по времени именно той страны.
- Подготовку к отпуску стоит начать за пару недель до отъезда.
- Ограничьте физические нагрузки, привыкайте к особому распорядку дня.
- По возможности приминайте короткие солнечные ванны. Так вы сможете подготовить кожу.
Особый режим питания для ребенка
Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Старайтесь регулярно кушать в одно и то же время. Не стоит увлекаться новыми и экзотическими продуктами. Да, контролировать свои желания порой бывает очень трудно.
Но стоит поберечь свой желудок. Запомните: количество пищи должно быть умеренным. Лучше всего, если в рационе будут преобладать фрукты и овощи, а не мясо и сладости. Особо внимательно относитесь к воде. Важно, чтобы она была чистой. Старайтесь покупать воду в бутылочках.
Организм ребенка стоит подготовить. Подавайте ему витамину, которые укрепят его иммунную систему. Но какие именно, сказать вам сможет только детский врач.
Иногда после отпуска у детей происходит обратный процесс. Теперь организм должен привыкнуть к условиям родной страны. Но это намного безопаснее, да и длится не так долго.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=s4GdjiAX7yk comment="Акклиматизация"}