Стопа – это замечательная конструкция, позволяющая человеку ходить, бегать прыгать, и состоит она из 26 косточек, двух десятков мышц, а еще нервы, сосуды, связки... Стопа работает как рессора, амортизирует и смягчает удары при ходьбе, беге и прочих движениях. Когда человек рождается, он лежит и ножками только шевелит. Но затем – в возрасте около одного года - человек учится ходить. И нагрузка на его ножки резко возрастает.
1. ПОЧЕМУ УСТАЛИ НОЖКИ?
Если ребенок жалуется, что при движении или после прогулки у него устают ножки, отнеситесь к этому серьезно. Подобные жалобы — первый признак плоскостопия. Также тревожные знаки — боли в икрах или подошве, косолапость или неравномерно сношенная обувь.
2. КОГДА ПЛОСКОСТОПИЕ - НОРМА?
До 4—5-летнего возраста плоскостопие — физиологическая норма. Стопа при этом не плоская, просто жировая подушечка, которая есть на стопе у каждого младенца, «маскирует» свод. После 3 лет имеет смысл задуматься и проконсультироваться с ортопедом, если у кого-то из родственников есть аналогичная проблема. Обращайте внимание на то, как стоит малыш, и если он выворачивает ножки (наружу или внутрь), обратитесь к врачу. Также посмотрите на кроху, когда он стоит на носочках: об отсутствии плоскостопия свидетельствует выраженный «излом» на стопе.
3. КОГДА ПОРА НАДЕВАТЬ ПЕРВЫЕ БОТИНКИ?
Есть два мнения на этот счет. Одни ортопеды считают, что малышу уже в 7—8 месяцев нужно познакомиться с обувью и ни в коем случае нельзя ходить босиком, чтобы не «растоптать» ногу. Другие спокойно заверяют, что если у крохи нет серьезных проблем вроде косолапости, пусть шлепает босыми пятками по полу лет до 2—3.
Это даже полезно для тренировки стопы, главное — чтобы ноги были именно босыми: надевание теплых носочков сводит пользу от этих процедур к нулю.
Выбирайте только высококачественную детскую обувь.
4. НЕ ХОДИ ПО КАМНЯМ - ПРОСТУДИШЬСЯ?
Бабушки традиционно запрещают внукам бегать босиком по керамической, кафельной или каменной плитке: дескать, эти материалы «вытягивают из человека тепло». На самом деле, простудиться на этих поверхностях не легче, чем на любых других, и если малыш не хлюпает носом, все в порядке. Другое дело, что идеально гладкая поверхность практически бесполезна в качестве тренажера для стоп. А вот если камень или плитка имитируют галечный пляж (а еще лучше, являются им) — бегать по таким камням очень полезно.
5. МОЖНО ЛИ ПОКУПАТЬ ОБУВЬ НА ВЫРОСТ?
Сильно на вырост обувь брать нельзя, но и впритык не стоит. Оптимально, когда между задником и пяткой взрослый может просунуть палец, это равно запасу на один размер, или 1—1,5 см. Имейте в виду, что ребенок при примерки должен стоять, не поджимая пальцы. Примерку лучше производить во второй половине дня, когда ноги слегка устают и отекают. Обувь также должна соответствовать полноте ноги: слишком широкая неправильно распределяет нагрузку на мышцы, а слишком узкая нарушает кровообращение в стопе и натирает.
6. МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ НОСИТЬ КАБЛУКИ?
И плоская подошва, и выраженный каблук могут стать причиной проблем с ногами и осанкой. В обуви для первых шагов обязателен небольшой каблучок, 0,5—1 см, это важно для правильного формирования свода стопы и уберегает малыша от заваливания назад. Позже каблук должен быть устойчивым, широким и высотой от 1 до 3 см. При этом, чем выше каблук, тем шире должен быть носок: пальцы в узком вытянутом мыске, да еще под дополнительной нагрузкой могут искривляться, что приведет в будущем к более серьезным проблемам.
7. ЗАЧЕМ НА СТЕЛЬКЕ СУПИНАТОР?
Мягкая подушечка поддерживает свод стопы. Супинатор не должен быть символическим, но и ярко выраженный, жесткий ортопедический супинатор можно носить только по рекомендациям врача. Для коррекции возможных проблем в более старшем возрасте ребенку могут прописать специальные ортопедические стельки.
8. ПОЛЕЗЕН ЛИ ЛИМОН ДЛЯ НОГТЕЙ?
Народный рецепт ухода за ногтями — втирать в них лимонный сок. Считается, что это укрепляет и отбеливает ногти, насыщает их витаминами и даже борется с грибком. На самом деле лимон просто очищает ногтевую пластинку. А еще и сушит, так что если применять это средство для нежных детских ноготков каждый день, можно добиться того, что ногти начнут слоиться, кожа вокруг них огрубеет и станет трескаться.
9. КАК ЧАСТО СТРИЧЬ НОГТИ НА НОГАХ?
На ногах ногти растут медленнее, чем на руках, и у малышей достаточно подстригать их два раза в месяц. Слишком коротко, «под корень», стричь ноготки не стоит.
10. КРУГЛЫЕ ИЛИ КВАДРАТНЫЕ?
Стричь ногти на ногах нужно прямо, не закругляя. Если делать ноготки круглыми, по уголкам начнет нарастать кожный валик, куда ноготь может начать постепенно врастать. Неровности можно подравнять пилочкой, она, как и ножницы, у малыша должна быть персональной. А вот щипчиками пользоваться не стоит: можно случайно поранить кутикулу или кожу вокруг ногтя. Идеальное время для этой неприятной процедуры — во время сна или сразу после ванны, когда ноготки мягкие, а сам малыш максимально расслаблен.
11. БЫВАЕТ ЛИ У МАЛЫШЕЙ ГРИБОК?
Грибок на ногах у детей — довольно редкое явление. Ведь главным условием размножения грибка является влага, а мамы обычно строго следят за тем, чтобы нош малыша не мокли в лужах. Тем не менее через ссадину или потертость на стопе, а также при несоблюдении гигиены грибок может проникнуть в организм.
12. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГРИБОК?
Укрепить иммунитет и следить за весом — это факторы предрасположенности к грибковым заболеваниям. Не давать дочке примерять чужие взрослые туфли или обуваться в чужие тапочки: обувь должна быть индивидуальной. Не посещать бассейн без резиновых тапочек и тщательно мыть и вытирать ноги после купания. Строго следить за тем, чтобы обувь малыша была по размеру: в тесноте грибок чувствует себя не в обиде. Примерять новые туфельки в магазине только на носок. Обувь выбирать качественную, с хорошей циркуляцией воздуха, по сезону. При покраснении межпальцевых складочек, зуде и шелушении сразу начинать лечение под контролем дерматолога: если грибок запустить, он может затронуть ногтевые пластины, а также другие участки тела.
13. ПОЧЕМУ У НЕГО СЛОЯТСЯ НОГТИ?
Обычно такая проблема говорит о том, что есть неполадки с пищеварением. Это может быть нехватка какого-то витамина, а также кальция или железа. Иногда врач прописывает в качестве лекарства... мармелад: в нем содержится желатин, который делает кератиновые пластинки плотными. Иногда причина в грибковом заболевании, а может, малыш просто неудачно ударился или у него слишком тесные ботинки, которые травмируют нежные ноготки на ногах.
14. ЕСЛИ РАНО ВСТАНЕТ, НОГИ БУДУТ «ИКСОМ»?
Ничего подобного. Если вы не ставите малыша на ножки насильно раньше, чем его нервная система созреет для первого шага, если он встает на ножки сам — значит, его организм готов, и кривоногость крохе не грозит.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОЖЕК
? Следуя рефлексам. Положите пальцы под пальчики ножек новорожденного малыша - он инстинктивно подожмет их. Если коснуться тыльной стороны стопы, малыш вытянет ножку.
? Собираем мелочи. Детям 2-3 лет понравится собирать пальчиками ног мелкие игрушки, карандаши, рисовать по песку или пыли, зажав в пальцах палочку, мять пальцами ног газету. Все это отличные упражнения для профилактики плоскостопия.
? Ходим по неровностям. Самое полезное для босых ножек - бегать по разнофактурным поверхностям: песку, мелкой гальке, свежевскопанной земле, траве, мелководью, поваленному дереву с шершавой корой и т. п.
{social}