Советы и рекомендации беременяшкам

60-70г белка в день необходимо беременной женщине по рекомендациям ВОЗ! Мясной стейк (224 ккал, 23 г белка) удовлетворит 1/3 суточной потребности. Но вместе с полезным белком «в нагрузку» вы получите и 14 г жиров.

Красное мясо: осторожность не помешает!

Избыток красного мяса в рационе беременной может провоцировать развитие гестационного диабета! После 20 недели беременности в организме мамы увеличивается выработка гормонов эстрогена, кортизола и плацентарных гормонов, которые могут частично блокировать действие инсулина. Согласно данным журнала Diabetes Саге, у 870 из 21 тысячи будущих мам диагностируется гестационный сахарный диабет. Ученые предлагают искать одну из причин в гастрономических пристрастиях женщины. Пища, богатая растительными источниками белка (орехи, бобы, тофу, киноа), более безопасна, а вот красное мясо, наоборот, повышает риск развития болезни!

Спящие красавицы

В начале беременности валитесь с ног от усталости и готовы прикорнуть даже в вагоне метро, а на последних месяцах — не смыкаете глаз до утра? Ученые из Вашингтонского университета объяснили, почему женщинам, ожидающим малыша, так важно найти «золотую середину» в объятиях Морфея. На самом деле для будущих мам нежелателен как слишком короткий сон, так и чересчур длинный. Беременные женщины, регулярно спящие менее 6 часов или более то часов в сутки, в течение III триместра беременности страдают от повышенного кровяного давления. На него влияют пептидные гормоны эндотелии и вазопрессин, уровень которых изменяет недостаточное или, наоборот, избыточное количество сна в сутки. Особо исследователи подчеркивают тот факт, что будущие мамы, спящие ежедневно менее 5 часов, в го раз чаще страдают от преэклампсии и имеют повышенный риск столкнуться с проблемами в родах. Какова же общая рекомендация? Стараться приучать себя спать 8-9 часов в день!

Преждевременные роды зависят от иммунной системы

Воспаление, часть иммунного ответа, сильнее лекарственных препаратов, которые призваны тормозить преждевременные роды, — к такому заключению пришли специалисты Университета Шеффилда. Дело в том, что воспалительный процесс в матке «выключает» гены, сдерживающие раннюю родовую деятельность. Ученые проверили, как воспаление влияло на экспериментальные препараты — ингибиторы гистондеацетилазы (могут «включать» гены). Исследование образцов тканей показало: препараты активировали гены, которые расслабляли матку, останавливая схватки. Но соединения, вырабатываемые при воспалении, все равно «выключают эти гены. Выходит, что если не справиться с воспалением» лекарственная терапия бесполезна.

СЕМЬ РАЗ ОТМЕРЬ

Чтобы процесс появления малыша на свет не замедлялся, врачи могут сделать рассечение промежности — перинеотомию или эпизиотомию.

ПЕРИНЕОТОМИЯ - продольный разрез промежности. Обычно его делают, если промежность длиннее, чем положено или врач заметил, что во время потуги она может разорваться. ЭПИЗИОТОМИЯ - боковой разрез мышц длиной 2-3 см, который обычно делают с правой стороны.

Когда требуется эта операция:

• при риске, что промежность разорвется по старому рубцу;
• роды начались раньше срока — разрез сделают, чтобы облегчить ребенку движение вперед;
• малыш расположился попкой к выходу: такие роды считаются непростыми, и врачи стремятся всеми способами помочь младенцу.

Если была сделана эпизиотомия, обязательно покажитесь врачу через два месяца после родов. Он оценит состояние швов и расскажет вам, как ухаживать за ними дальше.