Головокружение в период беременности

Чаще всего женщины задаются вопросом «а не беременна ли я» при частых головокружениях. Большинство женщин испытывают его вначале беременности, но некоторых оно тревожит и на более поздних сроках. Наверняка, вам интересно, что является причиной головокружения. С появлением в утробе малыша, внутренние системы организма матери перестраиваются, изменяется циркуляция крови в организме. Серьезные изменения происходят и в матке.

Если в обычном состоянии кровоток в матке составляет всего два процента, то к концу беременности он достигает от двадцати до тридцати девяти процентов. Это влияет на приток крови к головному мозгу. А следствие этого недостаток кислорода – гипоксия. Все это и приводит к легким головокружениям. Но не только это влияет на недостаток кислорода. Перечислим следующие причины.

Гипоксия образуется вследствие сильного токсикоза. Ведь из-за рвоты происходит обезвоживание организма. На недостаток кислорода влияет уровень гемоглобина в крови. Поэтому старайтесь меньше времени проводить в помещении, которое плохо проветривается. Стоит обратить внимание на количество глюкозы в организме. Для этого не увеличивайте временной промежуток между приемами пищи. И еще, пища должна быть богата витаминами.

В качестве профилактики стоит больше гулять, меньше времени проводить в людных местах, а сориентироваться в периодах активности вам поможет календарь беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения. Они способствуют укреплению сердечной мышцы, укреплению сосудистых стенок. Они становятся более устойчивыми перед изменениями окружающей среды. Старайтесь не находиться длительное время в одной позе. Разомните свои мышцы потягиванием, несколькими наклонами и дыхательными упражнениями. Чтобы привести уровень сахара в крови в норму, лучше всего кушать в день не меньше пяти раз, но маленькими порциями. 

Если вы почувствовали головокружение или шум в ушах, постарайтесь поскорее прилечь и слегка приподнять ноги. Если нет такой возможности, то стоя или сидя наклоните голову, чтобы улучшить приток крови к головному мозгу. Лучше всего, если у вас всегда при себе будет нашатырный спирт, который быстро приведет вас в сознание. Если вы упали в обморок, то после него правильнее будет принять валерьяну или выпить чай с мятой и ромашкой. Если это был голодный обморок, то обязательно выпейте сладкого чая.

Если вас беспокоит токсикоз по утрам, то прежде чем встать с кровати перекусите, а затем только плавно и неторопливо вставайте. Если вы прислушаетесь к нашим советам, то справиться с головокружениями во время беременности будет намного проще.