Прибавка веса и беременность

До наступления беременности вы взвешивались, дабы удостовериться, что ваши показатели приближены к «определенным мировым стандартам». Однако в «интересном» положении этот священный женский ритуал приобретает совсем иное значение - по прибавке веса врачи могут сделать заключение о том, как развивается в животике будущий малыш.

«Дородной женщине с формами гораздо легче выносить и родить здорового малыша», — гласит народная молва. Однако эксперты с ней в корне не согласны. Как слишком высокие, так и слишком низкие показатели веса будущей мамы могут повлиять на течение беременности.

Недостаток веса

В некоторых случаях может вообще дурно сказаться на перспективах стать матерью. Сильный недобор веса может привести к прекращению менструального цикла и нарушению репродуктивной функции. В случае состоявшейся беременности есть риск ее невынашивания, связанный с нарушением гормонального баланса.

Избыток массы тела

Носить на себе лишние килограммы с каждым месяцем беременности будет все тяжелее и тяжелее. Подобная нагрузка может стать причиной развития заболеваний позвоночника и сердечнососудистой системы. Кроме того, часто на фоне высокой массы тела присутствуют гормональные расстройства, которые негативно отражаются на развитии ребенка.

Сколько вешать в граммах?

В период ожидания малыша чрезвычайно важно следить за изменениями веса. Прирост массы тела у беременной отражает темпы роста плода, формирования плаценты, качество ее работы и, помимо этого, функциональное состояние многих органов и систем организма самой будущей мамы.

• В среднем женщина за беременность должна набирать 10-12 кг, причем темпы прибавки веса — не менее важный показатель, чем общее количество набранных килограммов.
• Из условных 12 кг на самого ребенка приходится 3300 г. Остальное: матка — 900 г; послед — 400 г; околоплодные воды — 900 г; увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г; молочные железы — 500 г; жировая ткань — 2200 г; тканевая жидкость — 2700 г.

И если с первым ничего нельзя сделать, можно только наблюдать, то значительное увеличение последних двух показателей — это отклонения от нормы, требующие пристального внимания врача и ваших незамедлительных действий.

• Прибавка в весе может происходить неравномерно, за одну неделю может не вырасти, за вторую увеличиться на две нормы. В целом, это обычное явление, но если в течение двух недель беременности нет прибавки в весе или во втором-тре-тьем триместрах имеется прибавка более 500 г в неделю, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом.
• Учтите, что лишние килограммы, набранные во время беременности, это не только третий подбородок, плавно перетекающий в монументальный бюст. Это непосредственная угроза здоровью мамы и будущего малыша. У беременной быстрее изнашивается сердце, увеличивается нагрузка на вены и позвоночник. Возникает угроза развития гипертонии, диабета, преэклампсии (токсикоз поздних сроков беременности). Крохе это грозит неврологическими нарушениями, вплоть до развития порока сердца и появления судорожного синдрома. Кроме того, лишний вес затрудняет оценку состояния ребенка во время беременности и в родах. Рожать крупногабаритной мамочке будет тоже ох как нелегко: в родах может возникнуть массированная кровопотеря, развиться инфекции мочевыводящих путей, да и кесарево сечение, если возникнет такая необходимость, при лишнем весе делать гораздо сложнее. К тому же, период реабилитации после операционного родоразрешения проходит у крупных женщин тяжелее.
• Стоит обеспокоиться и недостаточной прибавкой массы за весь период вынашивания малыша (менее 7 кг): это может свидетельствовать о неблагополучном течении беременности. В этом случае риск родить маловесного ребенка (менее 2,5 кг) с ослабленным здоровьем возрастает.

Также нашим дорогим будущим мамочкам мы рекомендуем обратить внимание на такую возможность, как роды дома. В современном мире есть возможность рожать дома. Все зависит от ваших желаний и естественно рекомендаций врача.

Вес под контролем

Итак, случилось заветное: на тесте появились две полосочки. Конечно, свой режим нужно скорректировать кардинальным образом. Придется отказаться не только от традиционных завтраков в формате кофе-бутерброд, а пересмотреть рацион питания в целом. Во время беременности оно должно быть сбалансированным и содержать требуемое организму мамы и малыша количество жиров, белков и углеводов.

НЕ ЕШЬТЕ ЗА ДВОИХ

Как только окружающие узнают о вашем положении, придется отражать атаки из серии «ой, ты такая бледненькая, тебе же теперь нужно кушать гораздо больше». Не извольте волноваться: не нужно. Потребность в энергии увеличивается примерно на 300 ккал в день в день дополнительно к обычному рациону, и получить их стоит с полезными продуктами — это творог, кефир, рыба, овощи, фрукты, а не кусок торта с кремовыми вензелями. КОНТРОЛИРУЙТЕ ОБЪЕМ ПОРЦИИ. Для круп, каш, творога и гарниров — не более 4 столовых ложек (в среднем); жидкости (супы, соки, кефир и т.д.) — около 250 мл (стакан); овощи и фрукты — 150 г за один прием.

ОГРАНИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛЕНОЙ И ПРЯНОЙ ПИЩИ

Особенно на ночь. Подобная еда ведет к задержке жидкости в организме, что становится причиной появления отеков и многоводия.

ДАВАЙТЕ СЕБЕ НЕБОЛЬШИЕ ПОСЛАБЛЕНИЯ

Если уж сильно захотелось съесть чего-нибудь вредного, и сил нет терпеть, можно и съесть. Но только маленький кусочек. И только один.

Во время беременности за прибавкой в весе следит и сама женщина, и акушер-гинеколог во время плановых осмотров с обязательным взвешиванием. Нормальной считается прибавка в весе на 400 граммов в неделю, при дефиците массы тела — на 500, при многоплодной беременности — больше, так как добавляется и бес малышей, и увеличившаяся масса плаценты, и количество околоплодных вод. Серьезные прибавки от 20 кг и выше чреваты не только тяжелым ходом беременности, поскольку физически трудно носить на себе такой большой груз, но и проблемами со здоровьем малыша. Поздний токсикоз беременности может вызвать изменения сосудов на уровне мелких капилляров, что становится причиной неврологических диагнозов с первых дней жизни ребенка.

ВАЖНЫЕ ПОДСЧЕТЫ

Готовясь к предстоящему зачатию, не лишним будет определить, насколько ваш вес способствует идеальному течению беременности. Для этого подсчитайте индекс массы тела (ИМТ) по формуле: вес (кг) / рост (м2). Если его величина меньше 16 — то налицо выраженный недостаток веса. Если он выходит за рамки 18-25, то неплохо было бы перед беременностью сбросить пару-тройку килограмм. Когда ИМТ находится в пределах 25-30, можно говорить об избыточной массе тела. В этом случае худеть нужно обязательно!

* * *

Следует вести график, унифицировав процедуру взвешивания. Взвешиваться необходимо с самого начала беременности в одно и то же время (утром до завтрака), с опорожненными мочевым пузырем и кишечником, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде или без нее. Если вы взвешиваетесь только в кабинете у доктора, старайтесь также приходить в одно и то же время в одежде, приблизительно одинаковой по весу. Измерять массу тела лучше с интервалом не менее чем в 1 неделю, чтобы исключить случайные скачки веса. Результаты можно записывать в обычную тетрадку, расчертив ее осями координат: на одной отмечать срок, на другой — прибавку.

Существуют основные принципы правильного питания, которые должна соблюдать каждая женщина, чтобы оставаться здоровой. Это, прежде всего, дробное питание: маленькими порциями 5-6 раз в Эенъ. У человека физиологически чувство голода возникает каждые 3 часа. У беременных оно возникает чаще, так как организм работает уже за двоих. Поэтому, находясь в положении, необходимо есть раз в 2-3 часа (3 — это максимальный промежуток).

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=9lK-GgqFEm0 comment="Важные факты о прибавке в весе во время беременности"}