Боремся с растяжками (стрии)

За девять месяцев с телом будущей мамы происходит много изменений - стремительно увеличиваются его масса и объем. А на коже появляются бледно-розовые полоски, стрии. Чтобы их избежать, начните профилактику еще до того, как округлится животик и увеличится грудь.

Стрии, или растяжки, - это следы разрывов эластичных волокон кожи. Как правило, в период беременности они появляются на тех частях тела, которые больше всего увеличиваются в размере. В результате гормональных изменений, происходящих в это время в организме женщины, уменьшается выработка эластина и коллагена - белков-полимеров, придающих коже упругость. Из-за их недостатка возникают внутренние надрывы, которые потом заполняются соединительной тканью. Не только изменения гормонального фона, но и наследственная предрасположенность, резкая прибавка в весе могут спровоцировать появление стрий. Избежать их появления можно, если заранее позаботиться о повышении эластичности кожи с помощью массажа, косметических средств и различных процедур, а также следить за своим питанием - это позволит набирать вес постепенно.

В период беременности 9 из 10 будущих мам ощущают изменения в состоянии своей кожи. Основная причина всех этих превращений — изменения гормонального фона. Именно гормоны «управляют» поведением и настроением беременных женщин. Повышение уровня прогестерона в первом триместре беременности (он отвечает за сохранение беременности) провоцирует усиление активности сальных желез и приводит к появлению угрей, а других случаях этот гормон, наоборот, вызывает излишнюю сухость и чувствительность кожи. Ее защитная мантия истончается, и кожа начинает бурно реагировать на любые внешние раздражители. Все это причиняет будущей маме немалый дискомфорт. Поэтому так важно наладить правильный уход за кожей и постараться избавиться от этих проблем.

В конце второго триместра резко возрастает вероятность возникновения растяжек. Как только вы узнали, что беременны, начинайте использовать специальные косметические средства и пользуйтесь ими в течение всей беременности. Профилактика растяжек, как показывает практика, это проще и эффективней, чем борьба с уже имеющимися.

При выборе средств против растяжек обращайте внимание на то, что они должны быть не просто разрешены к применению во время беременности и кормления грудью, а специально предназначены для использования именно в эти периоды. Ведь в течение 9 месяцев беременности меняется не только Ваша форма, но и физиология кожи. Для ухода за кожей после беременности важно, чтобы средства можно было использовать во время кормления малыша грудью, и при этом они должны быть безопасными как для мамы, так и для младенца.

Надежная поддержка

Бюст и животик беременной наиболее подвержены появлению растяжек. Уменьшить нагрузку на них помогут качественный бюстгальтер и удобный бандаж. Выбирая бюстгальтер, убедитесь, что модель с широкими бретельками, хорошо поддерживает, но не сдавливает грудь, сделана исключительно из натуральной ткани. Бандаж фиксирует растущий животик и не дает коже растягиваться слишком сильно. Прежде чем отправитесь за покупкой, обязательно посоветуйтесь с врачом: не всем беременным рекомендован бандаж. Если вам можно его носить, доктор подскажет, какую модель выбрать. Современные модели бандажей бывают нескольких видов: высокие трусики, закрывающие живот, узкая эластичная лента на липучках или крючках, бандаж-пояс со вставкой из микрофибры.

Эффективный массаж

Эта процедура стимулирует кровообращение, лимфоток, восстанавливает обменные процессы в клетках кожи. Чередуйте различные приемы массажа, не забывая во время и после него смазывать тело маслом или кремом от растяжек. Если нет противопоказаний, делайте массаж с помощью контрастного душа. Для этого круговыми движениями направляйте струю воды на те участки, где растяжки возникают особенно часто. Начинайте с теплой, а заканчивайте холодной водой. Делайте массаж каждый день, утром и вечером. Применяйте щипковый массаж. Большим и указательным пальцами легонько пощипывайте живот, бедра и ягодицы. Несколько раз в день растирайте бедра, ягодицы и живот щеткой или махровым полотенцем.

Правильное питание

Для того чтобы сохранить эластичность кожи и равномерно набрать необходимые килограммы, уделяйте особое внимание своему рациону. Это одна из самых главных задач во время беременности. Питание будущей мамы должно быть сбалансированным. Формировать коллаген и эластин помогает белок, который накапливается в коже и подкожном слое. При недостатке белка коллагеновые волокна становятся слишком тонкими и вследствие этого легче рвутся. Чтобы кожные ткани были прочными, организму необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Большое количество их содержится в растительном масле и орехах. А вот сладости и сдобу самое время заменить более полезными овощами и фруктами.

Натуральные средства

Многие из растений по своим удивительным свойствам ничуть не уступают современной косметике. Ухаживая за кожей, используйте разнообразные «травяные» рецепты. Отличное средство от растяжек - масляные экстракты шиповника, облепихи, календулы, миндаля и проросших зерен пшеницы. Втирайте их круговыми движениями в проблемные участки кожи, лучше дважды в день - утром и вечером.

Таким же способом наносите оливковое масло, которое давно заслужило популярность у будущих мам благодаря высокому содержанию витамина Е. Оно увлажняет тело, укрепляет ткани и стимулирует обновление клеток. Улучшают состояние кожи и делают ее эластичной отвары листьев черной смородины, мяты, череды, ромашки; смесь из сухих лепестков лаванды, цветков жасмина и шиповника. Приготовить отвар несложно: залейте 30-50 г травы тремя литрами холодной воды, доведите до кипения.

Через час отвар процедите и вылейте в ванну. Добавьте в воду несколько столовых ложек оливкового масла. Температура воды должна быть комфортной, но не превышать 37°С. Находиться в ванне можно не дольше 10 минут.

Специальная косметика

Кремы и эмульсии - это один из наиболее распространенных методов профилактики стрий. Обычно эти средства рекомендуется применять начиная с четвертого месяца беременности. Использовать их нужно ежедневно. В состав таких косметических средств входят питательные и увлажняющие вещества, силикон, гиалуроновая кислота, натуральный эластин и коллаген. Они сохраняют влагу, поддерживают упругость кожи.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=cWuUqz1BuO8 comment="Боремся с растяжками"}