Главное свойство кофеина - стимулирующее. В определенных ситуациях это очень неплохо. А вот можно ли употреблять кофе и содержащие кофеин напитки и продукты беременным?
Кофеин - это алкалоид, который содержится в зернах кофе и какао, в листьях чая, в орехах колы. При этом в какао и коле он содержится в виде особого вещества - теобромина. Он не обладает сильно выраженным стимулирующим действием, но поскольку и содержание его в этих продуктах выше, то эффект от него сравним с кофеином.
Ребенок "пьет" кофе вместе с мамой
Кофе оказывает возбуждающее действие на кору головного мозга. Собственно, этим и определяется его влияние на организм. В небольших дозах кофе и крепкий чай оказывают положительный эффект: они бодрят, увеличивают работоспособность, поднимают настроение. Но в чрезмерных дозах все его влияние становится со знаком минус. Тогда кофеин возбуждает нервную систему, ведет к бессоннице. Но самое неприятное, что кофеин легко проникает через плаценту, и этот бодряще-возбуждающий эффект оказывает и на ребенка. Более того, если на организм женщины кофеин влияет в течение 5-6 часов, то на организм плода воздействует намного дольше, а выводится, наоборот, гораздо медленнее.
| ФАКТ! Концентрация кофеина в крови в течении беременности увеличивается, даже если будущая мама пьет кофе не больше, чем прежде. |
Несколько причин отказаться от кофе
Кофеин плохо влияет на сосуды головного мозга: под воздействием кофе они сужаются, что в свою очередь ведет к повышению давления.- Продукты, содержащие кофеин, обладают мочегонным эффектом, а это не всегда полезно при беременности. Ведь таким образом обезвоживается организм.
- Кофеин также препятствует усвоению организмом кальция и железо. И даже выводит их вместе с мочой. А ведь это важнейшие элементы для мамы и ребенка.
- В кока-коле, помимо кофеина содержатся и разные химические соединения, которые по определению не могут быть полезны ни маме, ни ее будущему ребенку.
Почему стоит отказаться от кофе во время беременности?
- Злоупотребление кофеинсодержащими напитками увеличивает риск развития сахарного диабета у ребенка.
- И кофе, и кола, и шоколад перебивают аппетит. И таким образом эти продукты заменяют собой другие, гораздо более полезные и необходимые.
Кофеин мешает:
? зачатию: часто женщина не может забеременеть именно потому, что слишком любит кофе;
? своевременным родам: исследования показали, что чаще перенашивают любительницы кофеинсодержищах продуктов;
? нормальному весу ребенка: из-за злоупотребления кофеином малыш может родиться с низкой массой тела.
Кофе во время беременности: «А если чуть-чуть, то можно?»
Ученые выяснили, безобидной нормой для беременной может считаться 3 чашки кофе в день. Но! Следует понимать, что эта норма достаточно условная. Ведь все зависит от массы субъективных и объективных обстоятельств. Например, если у будущей мамы есть склонность к гипертензии (повышению давления), то на время беременности ей стоит совсем отказаться от кофе: для нее даже одна чашка может вызвать скачок давления.
Если же у будущей мамы давление понижено, то пара чашек кофе или какао помогут почувствовать себя лучше: и голова не будет кружиться, и та самая бодрость появится.
Но нужно принимать во внимание и такой изменчивый фактор как настроение. У будущих мам чаще всего оно очень неустойчивое: то плаксивость, то эйфория. И кофеин в этот момент не лучший помощник: он простимулирует нервную систему, и эмоции совсем зашкалят. А такие скачки настроения (как мрачные, так и радостные) все же вредны для будущего ребенка.
Так что, самым правильным для будущей мамы будет прислушаться к советам своего врача. И если он говорит: не больше чашки в неделю - значит, именно эта норма безопасна для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.
Кофеин в продуктах и напитках
Сколько кофеина содержит:
- чашка черного кофе - 100-115 г
- чашка растворимого кофе - 60-90 г
- чашка черного чая - 20-30 г
- чашка зеленого чая - 30-40 г
- чашка какао -5-10 г
- плитка черного (горького) шоколада - 80 г
- плитка молочного шоколада - 10 г
- стакан колы (в том числе диетической) - 40 г
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=YpgqCF8o3o8 comment="Кофе. Вред и польза"}