В последнее время врачи больше внимания уделяют здоровью женщины, чем ее возрасту. Ведь именно хорошее самочувствие будущей мамы обеспечит ей легкое течение беременности, а также станет залогом рождения крепкого малыша. У здоровой женщины далеко за 30 будет меньше проблем во время беременности, чем у 20-летней, если она совершенно не следит за своим здоровьем и имеет вредные привычки.
Ваше здоровье
К 35-летнему рубежу женщина может подойти уже с целым букетом заболеваний, которые, безусловно, повлияют на течение беременности. А иногда и само «интересное положение» может стать пусковым механизмом для различных болячек. Поэтому если вы решили не торопиться с рождением малыша, бережно относитесь к своему здоровью. Регулярно посещайте гинеколога, эндокринолога и терапевта.
Планирование беременности
? Желательно пройти полную диагностику организма организма. Это поможет выявить заболевания, которые необходимо вылечить еще до зачатия.? Обязательно посетите гинеколога, особенно если вы делали аборт или перенесли инфекционное заболевание. особенно если вы делали аборт или перенесли инфекционные заболевания. Помимо прочего, врач проверит матку и яичники на наличие кист и миом. Миомы, расположенные под слизистой, могут помешать последующей беременности и повысить риск невынашивания. Кисты часто сопровождают нарушение функции яичников.
? Будет полезна консультация эндокринолога. У современных женщин часто встречаются нарушения функции щитовидной железы.
? Не забудьте о посещении стоматолога. Кариес и различные заболевания паро-донта являются активным очагом инфекции, распространяющейся по всему организму и способной проникнуть с кровью в организм малыша. В ряде случаев будущей маме противопоказана анестезия с адреналином, что несколько ослабляет ее действие, поэтому до наступления беременности имеет смысл полностью вылечить зубы и привести в порядок десны. Что уж говорить про рентгенодиагностику, которая может негативно отразиться на крохе. Еще до зачатия обязательно пройдите санацию полости рта (при обращении в женскую консультацию у вас обязательно попросят справку об этом) — вылечите кариес, удалите зубной налет и камень. И не забывайте о правилах гигиены.
? Супругу желательно провериться на наличие инфекций, передающихся половым путем, и воспалительных заболеваний, а также сделать спермограмму.
Возможные трудности
? Повышенное артериальное давление. С возрастом многие женщины страдают от повышенного артериального давления. Во время беременности это может навредить будущему малыша или стать причиной выкидыша. Артериальное давление способно спровоцировать задержку развития плода — из-за недостатка поступления питательных веществ к его головному мозгу. В группу риска входят женщины, у чьих родственников была гипертония, будущие мамы с избыточным весом, любительницы соленой пищи.
? Возникновение осложнений в родах. С возрастом тело — в том числе мышцы, сухожилия — начинают терять свою эластичность. В связи с этим и появляется риск травм промежности, разрывов родовых путей. Наряду с этим растет вероятность слабости родовой деятельности, что может стать основанием для проведения кесарева сечения. Предотвратить подобные проблемы можно, занимаясь специальной гимнастикой — как общей (с акцентом на мышцы брюшного пресса), так и упражнениями Кегеля, которые в свое время помогут держать в тонусе или расслаблять мышцы промежности.
? Невынашивание беременности. Ее причины связаны с перенесенными ранее абортами и воспалительными заболеваниями, следствием чего являются травмы, а также хронические воспаления в полости матки, которые мешают нормальному прикреплению яйцеклетки. Кроме этого, частой причиной невынашивания могут быть гормональные нарушения и сосудистые заболевания, дающие о себе знать в зрелом возрасте. Кроме того, причиной выкидыша могут быть вредные привычки, например, курение или злоупотребление алкогольными напитками.
|
СОВЕТ! Для профилактики слабости родовой деятельности с 36 недели беременности рекомендуется принимать витамины, которые увеличивают энергетический потенциал матки: к ним относятся витамин В6 фолиевая и аскорбиновая кислоты. |
Дела житейские (возможные трудности)
В этом возрасте женщина, как правило, уже твердо стоит на ногах, за плечами у нее богатый жизненный опыт, обычно решены материальные вопросы, проблемы с замужеством и жильем. Беременность после 30 чаще бывает плановой, чем случайной. Причем ребенок может родиться как в полной семье, так и без папы. В этом случае женщина отдает себе отчет в том, что всю ответственность за обеспечение и воспитание малыша она берет на себя. Поэтому каких-либо серьезных проблем, связанных с отношениями в семье, с мужем, в этот период практически не бывает. Рациональность — вот главная особенность этого возрастного рубежа, который имеет свои достоинства и недостатки.
? 30-летние будущие мамы стараются все держать под контролем, в том числе и протекание, собственной беременности, Но они забывают, что далеко не все в их власти, особенно такой во многом непредсказуемый процесс...
КАК ПОСТУПИТЬ
Стремитесь пробудить в себе чувственную сферу. Стройте планы спонтанно, исходя из ощущений «здесь и сейчас», а не сверяясь с еженедельником и научными статьями. Зная, что рациональный подход к чему бы то ни было — ваш «конек», близкие могут попытаться манипулировать вами. Не поддавайтесь на их уловки. Не идите на поводу у мужа или родителей, которые убеждают вас оставить работу, аргументируя тем, что вам следует больше отдыхать. Бесцельное дефилирование по квартире в халате не сделает вас здоровее и безмятежнее. Вы лишь рискуете стать раздражительной и тревожной. Как прожить эти 9 месяцев, решать только вам. Делайте то, что нравится, а не то, что советуют окружающие, ссылаясь на нормы и правила. Если хочется работать, и ваш доктор не возражает, работайте, водить машину — водите, есть определенную пищу — ешьте на здоровье.
? Нередко будущие мамы считают, что они разбираются в теме не хуже своего врача. В основе их железной уверенности — масса собранной информации, проштудированной профессиональной литературы, подкрепленная рассказами «бывалых» подруг. И вот уже в разумной голове рождается собственная тактика ведения беременности, а то и родов: «Рожать дома / в воде / с помощью кесарева сечения». Надо ли говорить, как трудно бывает специалистам разубедить подобных всезнаек, чтобы уберечь от серьезных неприятностей и проблем.
КАК ПОСТУПИТЬ
Самообразование, безусловно, дело полезное. Но врачу все-таки виднее, ведь каждая ситуация уникальна. Будет разумнее, если будущая мама направит свою кипучую энергию не на бурные полемики с врачами, а на поиски специалиста, которому она могла бы полностью довериться. Опытных же подруг лучше использовать в качестве источника информации о толковых докторах.
|
СОВЕТ! Регулярное прохождение ультразвуковых исследований (УЗИ) позволит вам вовремя распознать появление различных структурных изменений в матке, таких как миомы или полипы. Вероятность их развития у женщины значительно увеличивается с возрастом. |
? Не успев забеременеть, будущая мама нерожденного ребенка. Она точно знает, в какие детский сад и школу он будет ходить. Подбирает ему институт, последующее место работы. Женщина заранее планирует способности, интересы, увлечения своего чада. Барышне сразу же подыскивается достойный жених — из сыновей подруг. Кавалеру — юная леди, опять же из своего круга. Подобные фантазии — не что иное, как нереализованные желания самой мамы. Навязывая их ребенку, вы рискуете сломать ему жизнь, подменив его интересы и стремления собственными амбициями.
КАК ПОСТУПИТЬ
Каким родится и вырастет ваш ребенок? Тихим или озорным, музыкальным или спортивным? Вы этого не знаете. Поэтому будет разумнее «писать» разные сценарии. Помечтайте, как может сложиться жизнь очаровательной белокурой девчушки и отчаянного рыжеволосого мальчугана. Сегодня представьте себе один вариант развития событий, завтра — другой. Но главное, каким бы ни родился малыш, в первую очередь ему нужна теплая, эмоциональная, искренняя мама. Именно этих качеств зачастую не достает современным деловым и практичным молодым женщинам.
? Деловые женщины часто игнорируют состояние своего здоровья, даже будучи в интересном положении, они не хотят или уже попросту не могут снизить нагрузки. Работа за компьютером допоздна, бесконечные переговоры, постоянные командировки. Не забывайте, что активная беременность хороша лишь в том случае, если будущая мама не забывает чутко прислушиваться к себе и не оставляет без внимания возникающие недомогания, которые могут обернуться серьезными проблемами.
КАК ПОСТУПИТЬ
Поймите, что бывают ситуации, когда необходимо снизить обороты, отодвинув работу и карьеру на второй план. Беременность из их числа. Скажите себе, что ваша главная задача сейчас — благополучно выносить и родить здорового малыша. Сделать же это весьма проблематично, если вы небрежно относитесь к своему здоровью.
? К сожалению, после 30 лет сложнее сохраниить стройность фигуры, чем в 20. Для многих женщин это является серьезным поводом для беспокойства. Причем зачастую волноваться они начинают гораздо раньше, чем сталкиваются с самой проблемой. На нервной же почве риск набрать лишние килограммы только увеличивается.
КАК ПОСТУПИТЬ
Вес набирается в течение 9 месяцев, и столько же времени требуется, чтобы он ушел. Первую годовщину малыша любая мама, если захочет, встретит в прекрасной физической форме. Главное — не забывать после рождения ребенка о своем намерении иметь стройную фигуру, не лениться, не махнуть на себя рукой и не оправдывать лишний вес тем, что теперь вам — родившей женщине — это можно.
|
СОВЕТ! Снять напряжение помогут упражнения на расслабление мыщц. Дышите глубоко, поочередно расслабляя определенные группы мышц тела, двигаясь снизу вверх: ступни, ноги, ладони, руки, туловище, плечи, шея, лицо. Занимайтесь 10 минут. |
Тренируем мышцы
Чтобы роды прошли без осложнений, нужног чтобы мышцы тазового дна были в тонусе. Если они ослаблены, женщина не может полноценно тужиться, и появление малыша на свет серьезно затрудняется. Слабые мышцы тазового дна нужно укреплять. В крупных медицинских центрах этими вопросами занимается врач-физиотерапевт. Во влагалище вводится специальный датчик, который подают импульсы на мышцы тазового дна. На экране видно, как они сокращаются. Женщина чувствует эти мышцы и может сама ими управлять. Затем подбирается специальный комплекс упражнений, которые помогают привести мышцы в тонус. Как правило, бывает достаточно 10 сеансов, потом заниматься можно дома. Тренировать мышцы тазового дна нужно не только для облегчения родового процесса. Они незаменимы для каждой женщины: поддерживают в правильном положении органы малого таза, препятствуют опущению матки и мочевого пузыря, защищают от воспалительных заболеваний влагалища.
Когда родится малыш
Трудно представить, что деятельная молодая женщина, ори-енти р ова н ная на карьеру и успех, н а долго за д ержится дома. Скорее всего, она постарается побыстрее вернуться на работу, поручив заботу о малыше няне или родственникам. Ее задача на данный момент состоит в том, чтобы найти время в своем плотном рабочем графике на эмоциональное общение с ребенком. Детишкам деловым мам особенно не хватает ласковых прикосновений, объятий, ярких совместных переживаний. Не забывайте об этом. Можете даже записать в свой органайзер. Не предъявляйте крохе завышенных требований, не сравнивайте его с другими детьми. Малыш должен быть уверен в том, что мама любит его не за способности и достижения, а просто за то, что он у нее есть.