DataLife Engine / Зимние проблемы будущей мамы

Зимние проблемы будущей мамы

Зимние проблемы будущей мамыЗа окном белым-бело, искристый снег и морозный воздух... Самое лучшее время для вынашивания здорового малыша. Ваш организм окреп за лето и раннюю осень, набрался витаминов и полностью готов к развитию новой жизни. Вот только, несмотря на столь благостный прогноз, большинство женщин в интересном положении испытывают зимой массу проблем. Им регулярно приходится считать овец для того, чтобы заснуть вечером, а утром пытаться взбодриться чашечкой кофе — хотя гинеколог строго-настрого запретил сие самоуправство.

На следующий день южный ветер сменяется на северный, так что вставать с кровати вообще не хочется, тем более что на улице гололед и в общественных местах толпы чихающего народа... Ни в коем случае не позволяйте подобным неприятностям омрачать ожидание малыша.

Хроническое недосыпание

Точнее, сна вам может быть и достаточно, только эффективность даже от десятичасового ночного отдыха почему-то стремится к нулю. Все дело в нехватке солнечных лучей, под воздействием которых вырабатывается мелатонин — гормон-будильник, заставляющий нас просыпаться бодрыми, с ясной головой. При его дефиците вы превращаетесь в спящую красавицу — двигаться совсем не хочется, а желание вздремнуть накрывает вас с периодичностью раз в час. Однако бороться с излишней сонливостью и гиподинамией — задача первостепенной важности! В противном случае ваш малыш будет страдать от нехватки кислорода и хуже развиваться.

ВАЖНО! Помните старую простую истину — в хорошо проветренной комнате спится слаще. Так что не загромождайте спальню цветами — ночью они не вырабатывают кислород.

Повышенная утомляемость

В зимний период несколько снижается активность щитовидной железы, соответственно падает скорость обменных процессов, а энергии на жизнь катастрофически не хватает. С точки зрения природы все разумно — зима, пора в спячку. С точки зрения беременной женщины, которая продолжает ходить на работу, бегать по врачам, заботиться о близких — это абсолютно неприемлемо.

Для того чтобы не довести ситуацию до критической точки, позаботьтесь о необходимой дозе йода, из которого синтезируются гормоны щитовидной железы. Будущей маме необходимо 200 мкг йода в сутки. Откуда же их взять? Необходимое количество этого элемента содержится в витаминах для беременных. Дополнительно можно употреблять морепродукты, пить минеральную воду с йодом или же досаливать пищу йодированной солью (после ее термической обработки) — 5-6 г в день достаточно, чтобы справиться с йододефицитом.

Скачки давления

Сегодня снег и солнце, а завтра пасмурно и дождь... Таковы капризы современной зимней погоды. Вместе с ней часто начинает капризничать и организм беременной женщины. Прежде всего это выражается в перепадах кровяного давления. Что же нужно помнить в таких случаях будущей маме?

Будьте внимательны, перепады артериального давления не всегда связаны с переменчивой погодой. Иногда это может свидетельствовать об осложнениях беременности.

С профилактической точки зрения вы должны пить в сутки достаточное количество воды. Лучше всего употреблять минеральную воду с повышенным содержанием ионов натрия — для гипотоников и калия — для гипертоников.

Если вы склонны к повышенному давлению, обеспечьте свой организм регулярным поступлением калия {бананы, изюм, смородина, молоко) и магния (арбуз, дыня, щавель, шпинат, вишня). При склонности к пониженному давлению хорошо принимать по утрам контрастный душ или обливаться прохладной водой — это повышает упругость сосудов, укрепляя их стенки.

Гололед

Для кого развлечение, а для будущих мам — сплошное расстройство, ведь удержать равновесие в интересном положении очень непросто. Любое падение вызывает панику у беременной женщины, особенно если удар пришелся на живот. Однако врачи утверждают: особого повода для беспокойства нет, ведь кроха защищен в утробе мамы околоплодными водами, которые смягчают удар. Дополнительную амортизацию обеспечивает и зимняя одежда. И все же уберегаться от возможных падений стоит научиться заранее. Кроме того позаботьтесь о важном будущем приобретении. Купить коляски в Киеве проще простого, но будьте внимательны при выборе первого транспортного средства для вашего будущего ребенка.

Серьезным поводом для беспокойства может стать появление кровянистых выделений из половых путей — этот симптом свидетельствует об отслойке плаценты. В результате падения на живот может травмироваться плодный пузырь, тогда у женщины будут подтекать воды. Во всех этих случаях нужно срочно обратиться к врачу. Пройти обследование следует и в том случае, если шевеления плода участились или, наоборот, кроха стал вести себя тише. Это может свидетельствовать об изменении его самочувствия. Чтобы понять, так это или нет, необходимо выслушать его сердцебиение, сделать УЗИ, кардиотокографию.

5-03-2012, 11:00
Вернуться назад