Термин «старая первородящая» становится анахронизмом. Сегодня 35-летняя женщина - молодая мама с осознанным подходом к родительству. Первые роды после 30-35 лет считаются более сложными, нежели в 20. Ведь статистически с возрастом у мам больше хронических заболеваний, вредных привычек... Однако со стороны возраста как такового для материнства после 30 противопоказаний нет. Джулия Робертс, Ннколь Кидман успешно родили своих первенцев, когда им было уже за 40!
Становится популярным дарить жизнь первому ребенку, будучи состоятельной в психологическом и социальном плане личностью. И стереотип об ограничениях по возрасту работает скорее в обратном направлении: чем старше будущая мама, тем больше она сможет дать малютке! Когда именно появиться на свет твоему карапузу, решаете только вы с мужем и высшие силы. Не пренебрегай советом поменьше читать интернет-форумы. где обсуждаются вопросы а-ля когда рожать уже поздно». Критической точки не существует! Старайся не вникать также в истории знакомых о гормональных сбоях, обострении недугов и прочих «прелестях» после родов. Ты уже ждешь ребенка? Значит, природа не против. Твое дело — позитивно мыслить и соблюдать правила, обязательные для всех беременных вне зависимости от того, сколько им лет.
Возрастные риски
Ты привыкла заботиться о себе? Тогда тебе нечего опасаться за здоровье малыша. Прекрасно, если еще до зачатия ты бросила курить, правильно питаешься, не злоупотребляешь фаст-фудом и алкоголем. Необходимо вылечить все генитальные инфекции, например, молочницу, хламидиоз. Чем старше женщина, тем более разнообразна микрофлора ее влагалища, причем большинство инфекций протекают абсолютно бессимптомно и ничем не угрожают здоровью. Правда, безопасные для самой будущей мамы бактерии могут навредить малютке во время прохождения его по родовым путям. Беременность наступила внезапно? Придется прямо сейчас привести свой организм в порядок. С возрастом также повышается риск хромосомных аномалий у крохи. Яйцеклетки (да и сперматозоиды) становятся слабее в генетическом плане. Однако цифры вовсе не категоричны. К примеру, после 35 лет на одно зачатие приходится около 450 вероятных случаев патологии (по сравнению с 1450 случаями до 30 лет). Но точные риски рассчитываются индивидуально. Пройди необходимые процедуры и прекращай нервничать!
На природу надейся...
Строение тазового дна восемнадцатилетней и тридцатилетней женщины не одинаково. У первой высокий процент эластичных волокон, а у второй те же волокна заменяются более плотными коллагеновыми. Это не повод для того, чтобы тут же настраиваться на кесарево сечение. Поверь, ребенку лучше родиться естественно! Эластичность тканей тазового дна нужно тренировать.
? Запишись на курсы для беременных, на йогу, в бассейн. Специальные упражнения для будущих мам плюс знания помогут тебе приобрести необходимую для родов физическую подготовку. Там ты сможешь получить систематизированные знания.
? Книги и статьи о правильном питании во время беременности должны стать твоими настольными. Никакой «химии»! Что касается возрастных особенностей, то увеличь в своем рационе количество продуктов, содержащих витамин Е, который способствует эластичности тканей. Прежде всего это нерафинированные растительные масла (оливковое — самое богатое в плане витаминов и микро-элементов!), бананы, авокадо, рыба. Только избегай крупной морской — она накапливает ядовитую ртуть.
? В твоем случае риск варикозного расширения вен (частый спутник беременности) слегка повышен. Посоветуйся с врачом по поводу ношения специальных компрессионных чулков. А также заведи полезную традицию: после дня «на ногах» отдыхай в течение получаса с приподнятыми ступнями (просто подложи под голени валик или подушку). Это значительно улучшит циркуляцию крови. О каблуках начиная со второго триместра придется забыть. Только удобная обувь на низком ходу!
? Не веди себя так, будто тебе все нипочем. Естественно, беременность не болезнь ни в 20, ни в 40. Однако лучше поберечься. Чаще вспоминай о том, что существует не только активный отдых, но и пассивный: в удобном гамаке на даче с книгой о младенцах.
? Сознание беременной всесильно. Настраивайся! На то, что роды омолаживают и оздоровляют. После появления крохи на свет ты из зрелой женщины превратишься в сияющую счастьем молодую маму.
Повышаем эластичность
Чем старше женщина, тем менее эластичны у нее ткани. Поэтому делай все для укрепления мышц, ответственных за роды. Напрягай мышцы влагалища на несколько секунд, будто удерживаешь мочеиспускание.
- Делай упражение Кегеля трижды в день по 20-25 раз.
- В положении стоя напрягай и расслабляй мышцы заднего прохода (20-25 раз). Это служит профилактикой послеродового геморроя.
- Смажь область промежности маслом какао, на 2-3 см введи палец во влагалище и массируй круговыми движениями заднюю стенку до тех пор, пока не почувствуешь покалывание. Повтори 5-7 раз.