Чтобы самая светлая пора года была в удовольствие, узнайте, как защищаться от пылких солнечных поцелуев, и научитесь укрощать жару. Природа приготовила стильный праздник специально для будущей мамочки. На небе зажгла мириады звезд, пейзажи украсила цветами, на стол подала свежие ароматные плоды и позаботилась о том, чтобы в шепоте прибоя тебе слышались сплошные комплименты. Думаете, что надеть на вечеринку? Купальник, сарафан, легкие бриджи с футболкой — уместно все. Головной убор - обязательная часть дресс-кода.

Наслаждаясь каждым летним днем, не забывайте о простых, но таких важных правилах техники безопасности. Все-таки у лета, как и у всякого явления в жизни, две стороны. К плохой относятся агрессивный ультрафиолет, иссушающий кожу воздух, изнуряющая тело жара. Однако преодолеть все эти неприятности можно. И нужно. Тогда и малютке, и тебе эта удивительная пора принесет только радость и пользу.

ВАЖНО! Покупая купальник, обратите внимание, не давит ли он. Если заметите розовые полосочки на коже после примерки, значит, размер не ваш. Что касается цвета и модели, то выбор не ограничен: пестрые или однотонные, открытые либо закрытые. Главное, чтобы вам было комфортно. Кстати, аксессуары подбираются к купальнику (а не наоборот). Парео, бусы, браслеты, шляпка - ничего не забудьте!

Климат-контроль

Горячие денечки - фирменный знак лета. Да, здорово, когда можно выскакивать из дому в легких шортиках и маечке. Но порой жара просто невыносима. Вспоминается клип «Там, де нас нема», где Святослав Вакарчук с кайфом сидит в холодильнике... Кондиционер, вентилятор, бодрящий душ дарят прохладу. Правда, они не всегда под рукой. Есть еще несколько способов освежиться...

Веер

Стильный аксессуар обеспечит прохладный ветерок. К тому же не займет много места в сумочке. Выберите ветер по своему вкусу. Можете купить деревянный с тканевыми вставками, из тоненького пластика или... сделайте сами из плотной бумаги.

Спрей

Освежающую водичку можно приготовить в домашних условиях. Hand-made сейчас в моде. Наверняка у вас дома найдется бутылочка с пульверизатором. Наберите туда прохладную воду и носите с собой. Достаточно немного побрызгать на запястья, лицо, зону декольте и сгибы локтей, чтобы стало легче (эти места - отличные теплоотводы). Добавьте во флакончик пару капель лимонного масла или чайного дерева. Их ароматы бодрят. Как вариант - заполните пульверизатор зеленым чаем. Это прекрасный антиоксидант. Кроме того, что освежает кожу, еще и делает ее упругой и сияющей. Но лучше воспользуйтесь термальной водой, которую производят профессионалы.

Коктейль

Родина коктейля «Мохито» - жаркая Куба. А уж там-то люди знают, как охлаждаться с удовольствием. Для вас идеальный выбор - безалкогольный вариант этого напитка. Итак, положите в стакан несколько веточек мяты, пару ложек коричневого сахара, наполовину заполни его льдом, И все это залей водой. Финальный аккорд — сок половинки лимона или лайма. Пей небольшими глоточками через трубочку. Коктейль не только освежит, но и укрепит защитные силы благодаря повышенному содержанию витамина С.

Все из холодильника

Основное требование к летним блюдам: освежающий эффект. Важно сочетать его с пользой. Слоган летнего меню: «Вкусное — очень полезно!».

Овощи, фрукты и ягоды

Овощи, фрукты и ягоды ешьте в неограниченном количестве. Это раньше считалось, что продукты-аллергены могут спровоцировать реакцию у малютки после рождения. Исследователи опровергли это мнение. Поэтому наслаждайтесь клубникой, абрикосами, черникой и шелковицей. По содержанию ценных аминокислот они лидеры. К тому же, немного полежав в холодильнике, становятся еще вкуснее. Попробуйте соединять с йогуртом или кефиром. Такты получиште дополнительно кальций, лакто- и бифидобактерии. К тому же в присутствии молочного компонента полезные вещества из плодов усвоятся лучше. Готовить такие десерты лучше из продуктов с низким содержанием жира. Тогда они не будут нагружать вашк поджелудочную железу.

Вместо горячих супов делайте холодные (свекольник, например). Готовятся они за считанные минуты и освежают отлично, «Мясо тушите с овощами. Причем первое должно быть практически готово, когда к нему присоединятся лук, морковь, кабачки, баклажаны... Ведь овощи не должны проходить длительную термическую обработку. В результате вы получите блюдо, которое очень вкусно и в холодном, и в горячем виде. Собственно, как и рыбка, запеченная в фольге с лимоном.

Не терпте жажду! Ваша норма — 2 литра вдень. Пейте зеленый чай, соки (желательно фрэш), морсы. Они не только освежат, но и пополнят запас минералов, витаминов и микроэлементов в организме.

Легко и стильно

Принцип построения образа сейчас выглядит так: чем больше слоев, тем актуальнее наряд. При покупке смотрите на состав материала. Вам подойдут только натуральные ткани: хлопчатобумажная, шелковая или льняная. Еще заметтеь: чем светлее вещь, тем лучше. Темные тона притягивают свет, поэтому в них жарче, чем в светлых. К любому наряду подбирайте головной убор. Ведь сейчас очень важно защищаться от перегревания. Тем более что вариантов множество. Можете остановиться на ситцевой косынке, соломенной шляпе с широкими полями, кепке с козырьком или круглой панамке. Что бы ни надели, вам все к лицу. Ведь вы беременны, а значит, прекрасны!

Дорогие мамочки, живое общение на нашем семейном форуме. Присоединяйтесь!

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=HuzrTsPF15E comment="Беременность"}