О вкусовых пристрастиях беременных ходят легенды. Одних женщин тянет на соленое, других — на сладкое, а иным хочется грызть мел. Давайте разберемся в этих капризах и выясним, каким из них стоит потакать.
Вкусовые предпочтения женщины начинают меняться с первых недель беременности. «На солененькое потянуло? Да ты не беременна ли?» — восклицают подруги. Одни чувствуют, что вдруг опротивел любимый кофе, других неожиданно неудержимо влечет к ранее ненавистному фастфуду. Но порой возникают и совершенно странные, неожиданные желания: есть сырое мясо, лакомиться мелом или лизать мыло. Почему же во время беременности меняются вкусовые пристрастия?
На этот счет есть несколько версий. Согласно наиболее популярной из них, наш мудрый организм таким образом пытается восполнить недостаток микроэлементов и витаминов. Чаще всего изменения вкуса наблюдаются уже в первом триместре, когда у плода формируются системы и органы. Какие-то вещества расходуются больше, чего-то не хватает, и организм «сообщает» вам об этом: в один прекрасный день у вас возникает желание съесть мороженое или целый пучок петрушки. Для развития костной системы малыша не хватает кальция? Женщину тянет есть мел. Не хватает йода? Хочется морской капусты. Если вы готовы все отдать за кусок сыра, то у вас, скорее всего, недостаток натрия. При дефиците аскорбиновой и фолиевой кислот тянет на зеленые овощи. А острое желание выпить пива может свидетельствовать о дефиците витамина D. Иногда потребности в нескольких элементах складываются в совсем парадоксальные вещи: чипсы с молоком, пиво со сгущенкой.
КТО ВИНОВАТ?
Главный виновник происходящего — прогестерон. Этот гормон активно вырабатывается во время беременности и способствует ее сохранению. Усиленная выработка прогестерона начинается с момента прикрепления плодного яйца к стенке матки и продолжается до 37-38 недели. Гормон запускает в организме последовательность биохимических изменений. Например, именно прогестерон — причина плаксивости беременных, а также изменений вкусовых ощущений и запахов. Прогестерон определяет, какие вещества — в норме, а какие — в дефиците, регулирует программу восполнения нехватки тех или иных элементов. Организм женщины получает команду о некой потребности. И, надо сказать, что иногда он ошибается, провоцируя желание есть несъедобные вещи: мел, мыло, глину, известку, уголь или карандашный грифель. Все тот же прогестерон стимулирует отторжение неподходящей в данный момент пищи и улучшает усвоение необходимой.
Также беременным женщинам следует обратить внимание, что тяга ко всякого рода вкусностям может вызвать пародонтит и другие заболевания полости рта или зубов, если вы забываете соблюдать гигиену рта. Помните что нужнов обязательном порядке, дважды в день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Кариес и пародонтит очень опасны во время беременности для здоровья будущего ребенка.
СОЛЕНОЕ ИЛИ СЛАДКОЕ?
Потребность в соленом в первом триместре (тяга к чипсам, фастфуду, разносолам) может быть объяснена защитной функцией организма. У многих женщин в начале беременности возникает токсикоз, провоцирующий потерю жидкости, и, чтобы избежать обезвоживания, организм просит соленой пищи, которая способствует задержке воды. Таким образом, сохраняется водно-солевой баланс. Сладкого во время беременности нередко хочется худеньким женщинам — природа пытается добрать недостающую массу тела. Беременность в таком случае нередко начинается с увеличения веса и желания есть сладкое, мучное, жирное. Со сладким надо быть осторожнее. Оно вызывает резкий подъем сахара в крови и столь же быстрый спад. Поэтому прежде чем набрасываться на торт, съешьте лучше порцию пищи, богатой белком (мясо, яйцо). А уж после — сладкое, причем желательно то, которое усваивается не так быстро (мюсли). Например, такая пища надолго обеспечит организм энергией.
ВАЖНО! Странное желание грызть лед или глину чаще всего говорит о нехватке железа, хотя напрямую эти материалы с железом не связаны. Вкупе с металлическим привкусом во рту это может говорить о железодефицитной анемии. |
ВНИМАНИЕ, МУЖЧИНЫ!
Еще одна вероятная причина вкусовых капризов — психологическая. Возможно, женщине не хватает внимания, и она пытается привлечь его странными просьбами. Иногда — неосознанно, чаще — умышленно. Отсюда и сиюминутные желания «принеси то, не знаю что», попытки отправить мужа ночью в магазин или просьбы что-нибудь приготовить. По своему опыту могу судить, что присутствие мужчины рядом значительно влияет на развитие беременности. И даже тот факт, зарегистрирован брак или нет. Мужчине следует уделять своей жене больше внимания. Если в семье у будущей мамы все хорошо, царит гармония, то и беременность обычно протекает нормально». Есть еще одно психологическое объяснение внезапно возникающим сиюминутным желаниям — навязчивая реклама. Наверное, и вы не раз слышали от подруг: «Вижу в рекламе гамбургер и тут же ужасно хочу его! Прохожу мимо аппетитной вывески, изображающей пиццу — хочу пиццу!» Такие желания продиктованы не потребностями ребенка, а внешними раздражителями, которые в принципе оказывают на женщин большое влияние, не говоря о восприимчивой психике беременных.
Потакать или не потакать во время беременности своим капризам? Конечно, здесь необходим дифференцированный подход. Одно дело, когда хочется клубники среди зимы, другое — желание вдыхать выхлопные газы. Первое — совершенно безобидная прихоть, второе — вряд ли будет полезно для будущего малыша. И каждая женщина должна это понимать и работать над собой, например, бороться с известными вредными привычками: курением, пристрастием к алкоголю, — которые во время беременности абсолютно недопустимы. Иногда женщина пользуется своим положением, пытаясь привлечь внимание родных. Возможно, ей не так уж хочется клубники, но важен сам факт того, что ее достанут в любое время года и принесут. Что касается соленого, если это первая половина беременности, и у женщины сильный токсикоз, нет гестоза и повышенного давления, то я — за!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЯНЕТ НА ВРЕДНОЕ?
Прежде всего, попробуйте оценить ситуацию со стороны: действительно ли ваши потребности вредны и навязчивы.
-
Записывайте, какое количество того или иного продукта вы съедаете, а также как часто и в какой момент делаете это.
-
Обязательно обсудите все свои странные желания и вкусовые пристрастия с наблюдающим вас врачом-гинекологом
-
Сдайте биохимический анализ крови с определением содержания натрия, калия, кальция, магния. Это основные микроэлементы, восполняемые с пищей. При недостатке одного или нескольких из них, врач решит, каким образом лучше всего его компенсировать: изменить питание или принимать витамины для беременных. А скорее всего, и то и другое.
-
По согласованию с наблюдающим вас гинекологом можете обследоваться у гастроэнтеролога.
-
Наладьте рациональное питание. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, белковой пищи, молочных продуктов. Количество углеводистой пищи (выпечки, сладостей), конечно, надо снизить, потому что ничего, кроме повышения уровня эстрогенов (женских половых гормонов) и лишнего веса, они не дадут.
-
Питайтесь через каждые 3-5 часов. Это позволит вам избежать острого чувства голода и странных «желаний».
ОПАСНЫЕ ЖЕЛАНИЯ
Порой у женщины меняются не только вкусовые, но и обонятельные предпочтения. У будущей мамы возникает желание нюхать вредные пары бензина, ацетона, лака для волос и других летучих веществ (к счастью, такие случаи редки). Конечно, потакать подобным желаниям не стоит, но если они становятся навязчивыми, и вам трудно им противиться, обязательно расскажите об этом врачу. Дело может быть в нейрохимических изменениях процессов возбуждения и торможения, которые организм пытается привести в норму за счет вдыхания влияющих на работу мозга веществ. Стоит ли говорить, что эту проблему можно решить более безопасным способом: врач пропишет вам препараты, улучшающие обменные процессы в головном мозге.
Вам кажется все очень просто? Чтобы избежать странных вкусовых предпочтений, надо всего лишь подготовиться к беременности заранее: сдать анализ крови, выяснить, каких витаминов не хватает, наладить питание... Но ведь от нас самих зависит далеко не все. Невозможно предугадать, будет ли у вас токсикоз, и как вы будете чувствовать себя все девять месяцев. Недаром каждая последующая беременность одной женщины может протекать совершенно иначе, чем предыдущая. Не ругайте себя. Позвольте себе капризничать, ведь именно во время беременности это можно делать по праву. Однако и не переусердствуйте! Прислушиваться к своим желаниям очень важно, но удовлетворять их следует в разумных пределах.
Заинтересовались вопросом? Обсудите его на нашем семейном форуме с другими участницами.
{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=jVc69IsxBbs comment="Почему токсикоз на ранних сроках беременности?"}