Как сделать гантели

Печать

Много людей хотят заниматься спортом, поддерживать свое тело в хорошей форме, но чаще всего на пути у их желания стоят финансовые проблемы, нехватка денег для занятий в спортивных залах или на покупку оборудования, например, гантелей. Оказывается, сделать эти тренажеры можно в домашних условиях.

Вам понадобится

ластиковые бутылки (из-под "Фанты")
жестяные банки (из-под сгущенного молока)
два небольших куска металлической трубы
цементный раствор, песок или вода

Инструкция 1

Существует несколько способов сделать гантели своими руками. Сначала мы рассмотрим тот, который осуществить проще всего. Для этого вам понадобятся пустые пластиковые бутылки (идеально подойдут бутылки из-под Фанты, так как их будет удобно держать в руке), вода или песок, электронные весы, если вы хотите отрегулировать вес гантели.

Приступаем к исполнению:

Возьмите бутылки, тщательно помойте их, избавьтесь от этикеток.
Наполните бутылки песком (можно и водой, но вам придется часто менять содержимое).
Взвесьте будущую гантель, отрегулируйте ее вес, добавляя или убавляя песок (воду).
Закрутите плотно крышку бутылки.
Для соблюдения безопасности, заклейте крышку изолирующей лентой.

Ваша гантель готова, можете испытывать ее во время домашних тренировок.

Инструкция 2

С помощью следующего способа вы сможете сделать гантели, которые будут весить гораздо больше, чем гантели из бутылок. Приготовьте следующие материалы: парное количество жестяных банок (из-под сгущенного молока, или подобные), если нужны большие гантели - можно взять банки из-под краски, которые существуют разных размеров, кусок металлической трубы (около 20 см), цементный раствор.

Делаем гантели:

Возьмите две банки, промойте и подсушите их.
Берете одну банку, наполняете ее цементным раствором.
Вставляете один конец металлической трубы в раствор.
Держите пару минут, пока раствор не начнет густеть, и труба будет держаться сама в вертикальном положении.
Оставьте будущую гантель до полного застывания цемента.
Наполните раствором вторую банку.
Вставьте в нее свободный конец трубы, которую залили в первую банку.
Подержите некоторое время.
Закрепите трубу в нужном положении и оставьте до полного застывания.

На изготовление гантелей с помощью последнего способа у вас уйдет больше времени, но они будут очень крепкими и удобными.