Пятый месяц беременности

Пятый месяц

Что может беспокоить вас на пятом месяце беременности.

На пятом месяце беременности женщина может ощущать следующие физические и психологические явления:

• усиление движения плода;
• выделение увеличенного количества белей;
• ощущение боли в подбрюшье;
• запоры;
• изжога, расстройство кишечника, вздутия;
• головные боли, обмороки, головокружение;
• насморк и кровотечение из носа, чувство закупорки в носу;
• катар уха;
• кровотечение из десен;
• усиление аппетита;
• появление судорог ног;
• отеки стоп и косточек, а также иногда лица и рук;
• варикозные вены голени или варикозные вены заднего прохода;
• учащение сердцебиения;
• боль в спине;
• изменение пигментации кожи на животе или на лице;
• полное осознание беременности;
• более редкие изменения настроения;
• возможна раздражительность и рассеянность.

Усталость

В этом сроке беременности вам нужно наблюдать за реакцией своего организма и не доводить себя до истощения сил. Это опасно и для вас и для вашего будущего ребенка.

Выберите специальный ритм работы и отдыха. Вы должны научиться распределять свои силы, так как это пригодится в будущем, когда вы станете матерью и будете сильно загружены домашней работой.

Головокружение и обмороки

Для пятого месяца беременности характерны обмороки и головокружение.

Существует много причин, объясняющих такие явления:

• головокружение вызывает диспропорция между внезапно увеличивающимся объемом кровеносных сосудов и объемом крови;
• увеличенное давление растущей матки на кровеносные сосуды;
• проявление ортостатической гипотонии - появление головокружения при вставании или при выпрямлении из наклонной позиции (поэтому всегда следует вставать постепенно). Внезапное вскакивание опасно, так как вы можете потерять равновесие;
• понижение уровня сахара в крови из-за больших перерывов между приемами пищи. Поэтому не голодайте, ешьте пищу, богатую белками, носите с собой изюм, фрукты, хлебцы с отрубями, увеличивающие уровень сахара;
• недостаток кислорода в помещении.

Старайтесь не находиться в душных магазине, конторе, автобусе. Если же вы почувствуете приближающийся обморок, то вам следует лечь с приподнятыми ногами или сесть с наклоненной вперед головой, или стать на одно колено и наклониться так, как при завязывании шнурков.

Помните, что частые обмороки могут быть следствием анемии или другого серьезного заболевания.

Положение во время сна

Беременные женщины из-за растущего живота вынуждены отказаться от привычных положений во время сна: на животе и спине, так как они не слишком удобны во время беременности.

Беременной рекомендуется спать на левом боку, положив одну ногу на другую или поместив подушку между ними.

Это положение не только облегчит приток крови с питательными компонентами к детскому месту, но и улучшит работу почек. В результате из-за быстрого удаления продуктов метаболизма и излишков жидкости уменьшится отек ног и рук.

Боли в спине

Боли в спине, вызванные расслаблением бедренно-крестцовых суставов, сопутствуют подготовке тела женщины к рождению ребенка.

Во время беременности может болеть спина из-за изменения осанки женщины, которая теряет равновесие по причине большого живота и вынуждена отводить плечи назад, сгибая шею. Женщины с правильной осанкой и сильными мышцами живота почти не чувствуют боли в спине.

Чтобы уменьшить болезненность позвоночника, необходимо прислушаться к следующим советам.

? Следите за своим весом. Чрезмерный вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник.

? Не носите обуви на высоком каблуке. Каблук должен быть широким и устойчивым. Поищите специальную обувь, приспособленную для предотвращения болей в ногах и позвоночнике.

? Старайтесь долго не стоять. Для предупреждения чрезмерного напряжения мышц крестца при долгом стоянии нужно одну ногу опереть на низкую табуретку и согнуть в колене.

? Спать нужно на твердом матрасе или подложить доски под мягкий матрас. Это уменьшит боль в спине. Вставая с кровати, переложите обе ноги на край постели и спустите их на пол. Нельзя, вставая, переворачиваться на бок.

? Для уменьшения болей в спине можно, предварительно поговорив с врачом, носить пояс для беременных.

? Нельзя высоко поднимать руки, вешая белье, картины, так как вытягивание плеч напрягает мышцы спины. В этом случае не забывайте, пользоваться табуреткой.

? Не носите старших детей на руках, так как вы при этом получите дополнительную нагрузку на позвоночник. Но не оставляйте малышей без внимания. Если же необходимо взять ребенка на руки, поднимите его спокойно, без резких движений и долго не держите на руках.

? Облегчить боль в мышцах может теплая ванна.

? Для снятия болей в спине выполняйте расслабляющие упражнения. Старайтесь избегать стрессов.

? Для укрепления мышц спины выполняйте упражнения для мышц таза.

Поднятие тяжестей

Вы сможете избежать болей в спине, если научитесь правильно поднимать тяжести и правильно сидеть. Для этого вы должны запомнить несколько правил.

• Поднимать тяжести нужно так: прочно стать, слегка расставив ноги и напрягая ягодицы согнуть колени (а не сгибаться в поясе) и, перенеся тяжесть на мышцы плеч и ног, поднять груз.
• Если боль в спине сильная, то следует избегать подъема тяжестей.
• Носите покупки в двух сетках, распределяя груз на две руки.
• Избегайте резкого поднятия тяжести.

Как правильно сидеть

Для беременной женщины умение правильно сидеть имеет большое значение, так как в положении сидя нагрузка на позвоночник увеличивается больше, чем в других положениях. Чтобы избежать болей в спине при сидении, необходимо следовать определенным правилам.

? При сидении не следует класть ногу на ногу. Это нарушает кровообращение и вызывает большую перегрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль в спине. Используйте подставку под ноги.

? При сидении в автомашине согните и поднимите одно колено, продвинув сиденье вперед.

? Стул, на котором вы сидите, должен иметь прямую спинку как опору для позвоночника; поручни, на которые вы будете опираться при вставании, твердое сиденье, чтобы не "проваливаться".

? Не сидите слишком долго. Посидев и отдохнув не дольше одного часа, необходимо сделать перерыв, погулять или сделать растягивающие упражнения.

Увеличение объема стопы и отеки ног

На пятом месяце беременности стопы иногда могут увеличиваться (даже на один размер обуви). Это вызвано многими причинами:

• отечность;
• значительное прибавление в весе;
• расслабление суставов при подготовке организма матери к родам.

Во время беременности нужно принимать меры, направленные на уменьшение отечности. Обувь должна быть обязательно кожаная или матерчатая, позволяющая ноге "дышать", свободная, по причине опухающих стоп; каблук не должен превышать 5 см; подошвы должны быть не скользкими. Приобретайте обувь с ортопедическими вкладышами, которые корректируют центр тяжести во время беременности, что поможет облегчить состояние при отеках ног и болях в спине. Носите домашние туфли даже на работе, если это возможно.

Интенсивный рост волос и ногтей

Очень часто во время беременности женщины замечают быстрый рост ногтей и волос. Волосы становятся более густыми и блестящими. Это объясняется ускоренным током крови и увеличением количества питательных веществ в организме матери, вызывающим улучшенное питание клеток кожи.

Но в результате таких положительных процессов беременная женщина может заметить рост волос на лице, плечах, ногах, спине и животе. Не нужно сильно беспокоиться, если у вас возникла эта проблема, так как большинство этих волос исчезнет после родов.

Поздний выкидыш

Поздние выкидыши - это самопроизвольные выкидыши между 12-й и 20-й неделями беременности. Это очень редкое явление, так как в этом сроке своего развития плод весит уже около 500 г и может выжить под наблюдением врачей.

Причинами выкидыша на пятом месяце беременности являются:

• воспаление матки или детского места;
• детское место может раньше отделиться от матки, не вырабатывать гормонов, ответственных за удержание беременности, быть вообще неправильно имплантированным;
• хирургическое вмешательство на сосудах малого таза или использование лекарств;
• тяжелая инфекция, хроническая болезнь, плохое питание, гормональное нарушение, неправильное строение матки или слабая, рано раскрывшаяся шейка матки;
• тяжелая психическая травма.

К первым признакам позднего выкидыша относятся: розовые или коричневые выделения со специфическим запахом, продолжающиеся в течение двух дней; кровотечения и спазмы матки. В случае появления таких выделений не следует впадать в панику, но необходимо срочно позвонить своему врачуй отправиться в больницу.

Боли в животе

Иногда беременная женщина может ощущать боли в животе, которые являются результатом растяжения мышц и узлов, поддерживающих матку. Их чувствует большинство беременных.

В этот срок боль чаще всего появляется при вставании с постели, стула или во время кашля. Она может быть спазматической или колющей, недолгой или продолжаться часами. Это нормальное явление, и отдых в удобной позе должен принести значительное облегчение. Но если боль не проходит и сопровождается повышенной температурой, дрожью, кровотечением, обильными выделениями, обморочным состоянием или другими нетипичными явлениями, то срочно свяжитесь с врачом - вас должны доставить в больницу.

Изменение пигментации кожи

Иногда во время беременности в результате гормональных изменений кожа меняет свою пигментацию. Появляется темная линия на животе, "бегущая" вниз от центра живота к лобковому сращению. Возможно появление хлоазмы - окрашивания в области лба, носа и щек. У женщин со светлой кожей эти пятна темного цвета, а у темнокожих - светлого. Это изменение исчезает после родов.

Причинами сильной пигментации на коже может быть:

• солнечное излучение (поэтому следует употреблять кремы для загара с защитным фильтром или заслонять лицо шляпой);
• недобор фолиевой кислоты (поэтому в вашем рационе должны присутствовать овощи, апельсины, крупнозернистый хлеб и овсяные хлопья);
• постоянное трение (темные пятна на внутренней стороне бедер).

Не волнуйтесь, эти изменения проходят после родов.

Покраснение рук

В результате повышенной гормональной деятельности организма беременной женщины у нее может появиться покраснение рук, сведение суставов рук. Это явление после родов проходит.

Изменение цвета кожи на ногах

Такое изменение кожи может быть обусловлено увеличением уровня эстрогенов в крови. Обычно оно сопровождается чувством холода. Сразу после родов эти изменения прекращаются.

Изменение ногтей

В этом периоде беременности ногти могут стать очень твердыми или слишком мягкими, или неровными. Возможны случаи заражения, о чем нужно сразу сообщить врачу.

Появление родинок и бородавок

Во втором и третьем триместре в местах частого трения кожи иногда появляются маленькие бородавки. После родов они должны исчезнуть. Если это не произойдет, то ваш врач легко сможет их удалить.

Появление потовой сыпи

Причиной потовой сыпи у беременных может быть возросшее выделение пота, связанное с тепловым регулированием организма. Чтобы избавиться от сыпи, нужно соблюдать гигиену, избегать перегревания и посыпать места выделения пота крахмалом или специальными присыпками.

Повреждение зубов

Очень часто будущая мама забывает о своих зубах, беспокоясь только о ребенке. Она не учитывает того, что беременность отрицательно сказывается на состоянии зубов и десен, которые в результате гормональных изменений становятся отечными, кровоточат и воспаляются.

Необходимо вовремя лечить зубы, не допуская выхода инфекции через систему кровообращения в организм, так как это создает опасность для матери и ребенка.

Однако при стоматологическом лечении должна применяться только местная анестезия. В случае необходимости применения общей анестезии следует провести консультацию с дантистом и акушером.

Один раз в каждом триместре вы должны посещать стоматолога для осмотра и очистки зубов, при которой удаляется налет, увеличивающий опасность образования кариеса и являющийся причиной заболевания десен. При этом старайтесь избегать рентгеновских снимков, если в них нет необходимости. Следуйте советам стоматолога.

Правильное питание поможет вам сохранить зубы здоровыми. Увеличивайте количество употребляемого кальция, необходимого для правильного строения зубов и костей. Откажитесь от употребления рафинированного сахара и сушеных фруктов между приемами пищи, так как сахар способствует порче зубов и болезням десен. Принимайте пищу, богатую витамином С, укрепляющим десны.

Следует регулярно тщательно чистить зубы щеткой и пастой в соответствии с советами стоматолога. Если нет возможности почистить зубы после еды, то пожуйте жевательную резинку без сахара. Заменить ее можно кусочком сыра или орешками, так как эти продукты имеют антибактериальныесвойства.

Если при чистке зубов ваши десны кровоточат, это признак пиогенной гранулемы. Она безопасна для беременности, но очень раздражает, поэтому ее можно удалить хирургически, хотя после родов пиогенная гранулема исчезнет.

Путешествия

Многие женщины на пятом месяце беременности не решаются путешествовать, боясь осложнений. Для большинства беременных путешествие в этот период не представляет никакой опасности, хотя следует все-таки получить разрешение врача.

Если врач даст согласие на путешествие, то соблюдайте во время отдыха все предписанные доктором правила.

? Путешествие не должно быть утомительным. Выбирайте для отдыха одно место пребывания. На курорте согласуйте экскурсии и посещения выставок со своим режимом отдыха. Избегайте путешествий в места, расположенные на большой высоте, так как уменьшенное количество кислорода в воздухе отрицательно скажется на вашем здоровье и здоровье ребенка.

? Не стоит беременной женщине ехать отдыхать в страны третьего мира, так как в этом случае нужно делать защитные уколы, что нежелательно.

? Во время путешествий старайтесь соблюдать диету. Не пропускайте завтраков или обедов ради посещения какой-либо выставки.

? Не пейте воду неизвестного происхождения, если можно ее заменить соками или бутылочной водой.

? Возьмите с собой нужные вам витамины, нежирное молоко в порошке, ростки пшеницы, овсяные лепешки, лекарства, удобную обувь.

? По прибытии на место узнайте адрес акушера и больницы.

? Возьмите с собой вашу историю беременности с указанием группы крови, постоянно употребляемых лекарств, фамилии и адреса ведущего врача. Не забудьте средства, предупреждающие расстройства желудочно-кишечного тракта. Завтрак съешьте раньше, чтобы иметь время спокойно посидеть в ванной, прежде чем двинуться на экскурсию.

? Старайтесь не воздерживаться от мочеиспускания, так как это может привести к заражению мочевых путей.

? Перед длительным сидением (в автомашине или самолете) или стоянием (в музее) надевайте эластичные колготки, особенно если появятся варикозные вены на ногах.

? Избегайте долгого сидения при поездке в автомобиле или поезде.

? При путешествии самолетом пояс безопасности следует застегнуть ниже живота. Старайтесь занять место впереди самолета, у прохода, чтобы в случае необходимости легко можно было бы дойти до туалета. Перед полетом нужно принять как можно больше жидкости: воды, молока, соков, чтобы предотвратить обезвоживание. Возьмите с собой в путешествие сырые овощи, кусочки желтого сыра, печенье с отрубями и т. п.

? При путешествии в автомашине возьмите специальную подушку, укрепляющую спину, термос с соком или молоком. При длительном путешествии хорошо иметь с собой большой запас еды.

? Обязательно пристегивайтесь ремнем безопасности, который следует наложить ниже живота. Можно положить пояс выше плеч, но по диагонали вокруг грудной клетки, а не под мышкой. Не следует опасаться того, что давление застегнутого пояса повредит ребенку, его защищает амниотическая жидкость.

? При путешествии поездом возьмите с собой напитки и закуски из вашей диеты.

Обеды в ресторане

Обедая в ресторане, беременная женщина должна отказаться от острых соусов, сладостей и выбрать блюда питательные и содержащие все нужные для матери и ребенка вещества. Возьмите с собой в ресторан кусочки жареных колосков пшеницы и посыпьте ими поданные блюда. Не заказывайте хлебобулочных изделий, если они без отрубей или содержат жженый сахар. Можно принести с собой черный хлеб.

Можно заказать салат из сырых овощей или рыбную закуску.

На первое лучше всего выбрать бульон, суп на молоке, йогурте или овощной, но не суп со сметаной и маслом.

Закажите блюда, содержащие большое Количество белка, - птицу, рыбу, телятину. Причем эти блюда должны быть отварные. Соус можно попросить подать отдельно.

На гарнир возьмите картошку (но не жареную), темный рис, кашу, макароны, горох, фасоль и отварные овоши. На десерт - несладкие свежие или отварные фрукты. Можно съесть немного мороженого. Для будущей матери и ее ребенка наиболее полезна пища, приготовленная в ресторанах, специализирующихся на блюдах из говядины или продуктов моря, где предлагается рыба, птица и нежирное отварное мясо, тушеное, с добавками свежих овощей, салата из сырых овощей и картофеля. К таким ресторанам относятся:

• новый тип ресторанов, предлагающих "здоровую пищу". При ее приготовлении ограничивается использование жира, сахара, чрезмерного количества соды. Здесь можно заказать хлебобулочные изделия из полного зерна, блюда на основе риса и макарон. В этих ресторанах применяется оливковое и растительное масло в разнообразных свежих салатах;
• рестораны с этнической кухней (итальянская кухня), предлагающие рыбу, мясо и птицу. Там можно заказать рыбу, курицу или телятину и гарнир из свежих овощей. Из французской кухни выбирайте отварные в воде или на пару, а также тушеные или запеченные рыбы, "дары моря", гуляш из птицы и овощей. Из греческой - печеную рыбу, мясо или птицу вместе с пшеницей или неочищенным рисом;
• китайские рестораны, которые могут предложить вам питательную пищу. Там вам подадут блюда из неочищенного риса. Нужно избегать большого количества соевого соуса, тщательно прожаренных и сладко-кислых блюд;
• мексиканские и испанские рестораны - для них характерны более легкие блюда с применением растительного масла и большой выбор овощей.

Если вы обедаете в баре, закажите тунца, яйца, курицу и салат или бутерброды из черного хлеба, а также помидоры и сырую белую капусту.

Спорт

Беременность не требует отказа от физической активности, нужно только помнить о ребенке и разумно рассчитывать свои силы.

Беременная женщина может заниматься некоторыми видами спорта, такими, как плавание, теннис, но с определенными предосторожностями, чтобы не доводить себя до переутомления.

Зрение

Во время беременности гормональные изменения в организме матери могут отрицательно повлиять на остроту зрения. Даже постоянные контактные линзы могут стать неудобными.

Обычно после родов зрение восстанавливается, но можно порекомендовать во время беременности носить очки. Серьезная опасность может возникнуть, если вдруг у вас "темнеет в глазах" и такое состояние удерживается в течение 2-3 часов. В этом случае срочно позвоните своему врачу.

Низкое расположение детского места

Нужно знать, что по мере растяжения и увеличения нижней части матки во время беременности детское место может перемещаться вверх. Если это не так, то детское место остается низко в матке и выступает вперед. На пятом месяце не стоит сильно волноваться по этому поводу, но если до восьмого месяца беременности детское место останется выдвинутым вперед, то возникнут серьезные проблемы. Тогда вам нужно будет сделать ультрасонографию и проконсультироваться с врачом.

Влияние окружающей среды на развитие ребенка

В настоящее время проводится много исследований по изучению влияния окружающей среды на развивающегося ребенка. Некоторые ученые утверждают, что ребенок в утробе матери слышит музыку и чтение вслух.

Какой-то вид связи с еще нерожденным ребенком существует, и он может стать началом отношений между ребенком и родителями. Ребенок привыкает к голосу матери и отца, когда супруги разговаривают между собой. Поэтому кажется, что новорожденный знает голос родителей. А ребенок, который слышал лай в течение всего времени продолжения беременности, не будет беспокоиться при лае собаки.

Контакт с музыкой может оказать влияние на развивающегося ребенка. Исследования показали, что в утробе матери некоторые дети двигались при определенных ритмах музыки. И если во время отдыха будущая мама будет прослушивать одну и ту же музыку, то родившийся ребенок будет реагировать на это музыкальное произведение и успокаиваться во время его слушания.

Связь между матерью и ребенком развивается уже при внутриутробной жизни ребенка. Поэтому стоит легонько похлопывать живот или поиграть коленкой, локтем ребенка, чувствительными через кожу.

В результате последних исследований многие даже задумываются о создании "суперребенка", который в своем развитии может сильно опережать сверстников, например, говорить в 6 месяцев, а читать - в 18 месяцев. Но вы не должны пытаться создать "суперребенка" ни до, ни после его рождения. Главное - передать ему чувство любви!

Чувство материнства

Многие будущие мамы уже в начале беременности беспокоятся, принесет ли радость новорожденный ребенок? Конечно, если только вы ожидаете реального ребенка, а не ребенка из сказки или рекламы, который всегда улыбается и чуть ли не разговаривает в первые месяцы жизни.

Вы должны приготовить себя к тяжелой материнской работе, связанной с беспокойным сном, стиркой, ухаживанием за ребенком во время болезни, но если вы действительно будете любить своего ребенка, то пережить все это будет легко и прикосновение спящего малыша, его первая беззубая улыбка будут вам наградой за бессонные ночи, поздние обеды, "горы" стирки и др.