8 натуральных способов восстановления после родов

Наибольшее количество жизненной энергии расходуется, если в родах использовался общий наркоз. Попробуем вместе с экспертами Карапузика разобраться, какие же натуральные способы восстановления после родов подойдут именно вам и оздоровительный эффект наступит очень быстро.

КУРИНЫЙ БУЛЬОН

В период родов женщина теряет большое количество жизненной энергии. Поэтому сразу после появления малыша на свет родильнице можно предло-жить куриный бульон, который варится под крышкой на медленном огне в течение 3-5 часов. Налейте в кастрюлю 3 литра холодной воды, положите горсть свежей петрушки и целую курицу. После того, как вода закипит, добавьте в суп целую морковь и варите до готовности. Пейте бульон по 2-3 чашки в день в течение первых дней после родов. Считается, что это блюдо не только восстанавливает силы, но и способствует выделению молока.

ШИРОКИЙ ЛЬНЯНОЙ ШАРФ

Он используется для восстановления формы живота вместо бандажа. «Ношение: бандажа китайские врачи не приветствуют, — дополняет Жуань Ли. — Он сильно сдавливает органы, что способствует потере жизненной энергии после родов, она как бы выжимается из организма. Подвязывание живота родильницы шарфом — хорошая профилактика расхождения прямых мышц живота, облегчает состояние женщины при геморрое и запорах, улучшает сокращение матки». Перевязывать живот нужно, как только вы начали вставать, и в течение 2-3 недель после родов. Для этого вам понадобится шарф длиной 3 метра и шириной около 50 см. Лягте на спину, положите ткань на талию, заведите ее концы назад и перекрестите в области поясницы. Затем выведите концы шарфа вперед и завяжите сбоку так, чтобы узел не приходился на уровень матки.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ

В период беременности растущий плод сдавливает вены малого таза, что часто приводит к появлению отеков и повышению нагрузки на вены ног. Чтобы решить проблему, необходимо выполнять следующее упражнение: лягте на спину, положите под голову твердую подушку, руки и ноги вытяните вверх и энергично потряхивайте ими течение 1-2 минут. Выполнять упражнение лучше дважды в день, утром и вечером. Таким образом вы укрепите стенки капилляров, улучшите кровоток и избавитесь от отечности в ногах.

ЭМБРИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Это самое простое дыхательное упражнение, с помощью которого можно повысить уровень жизненной энергии и ускорить ее циркуляцию в организме. Для этого сядьте в удобную позу и дышите животом на вдохе живот надувается, на выдохе должен стать впалым. Дышать можно как ртом, так и носом, главное, чтобы вы сконцентрировались на самом процессе, а между вдохом и выдохом не было промежутков. Они должны следовать друг за другом, будто на берег накатывают волны.

ИМБИРЬ

Лучшее восстанавливающее средство для родившей женщины — компресс из имбиря. Он смягчает боль, улучшает сокращение матки и мышц влагалища, способствует релаксации и расслаблению. Для его приготовления возьмите 3 ст. л. натертого свежего корня имбиря, 2 ст. л. измельченных листьев подорожника (сушеных или свежих), 8 чашек воды. Кипятите все ингредиенты в течение 30 минут, после настаивайте 10-15 минут. Обмакните хлопчатобумажную ткань в теплый настой, приложите к нижней части живота или промежности на 20 минут. Теплый имбирный компресс хорошо снимает боли в пояснице, которые часто беспокоят женщину после родов.

АЛОЭ ВЕРА

Сок этого растения хорошо заживляет и обезболивает разрезы после эпизиотомии и кесарева сечения. Через 5-6 дней после родов вы можете воспользоваться этим чудесным растением. Для этого возьмите лист алоэ, соскоблите с него кожицу и на несколько часов приложите к заживающему шву.

РИС

Похлебка из этой крупы традиционно используется китайскими докторами от запоров, с которыми так часто сталкиваются родильницы. Для приготовления послабляющей похлебки возьмите 100 г риса, 30 г кедровых орешков и около 500 мл воды. Варите ее 40 минут на медленном огне. При необходимости добавляйте воду, чтобы похлебка была жидкой. Ешьте по 4-5 ст. л. дважды в день в течение одной недели — этого времени достаточно, чтобы стул восстановился. Рисовую похлебку нельзя есть холодной, только теплой или горячей.

ЭХИНАЦЕЯ

В Китае это растение традиционно использовалось для предотвращения родильной горячки — послеродовой инфекции. Сейчас подобные случаи большая редкость, поэтому эту траву используют для профилактики простудных заболеваний. После родов женщины бывают очень восприимчивы к инфекциям. Эхинацею лучше покупать в виде настойки, поскольку сухая трава быстро теряет свои свойства. Добавляют ее в травяные чаи или воду в среднем по 10 капель в первые недели после родов.