Как ужиться «сове» и «жаворонку»?

Мой муж — «жаворонок», а я — «сова». Он очень рано встает, а вечером, когда мне хочется пообщаться, просто засыпает на ходу. Из-за этого мы часто ругаемся. Что делать, чтобы сохранить отношения?

На вопрос «В чем ваша главная про­блема?» психолог часто слышит от супружеских пар: «не сошлись харак­терами». Однако под этим нередко подразумевается несколько иное: «не сошлись в режиме сна». В начале отношений влюбленные редко обращают внимание на та­кую «мелочь», как несовпадение их биоритмов. «И что с того, что он ло­жится спать на 4 часа раньше меня, а я настолько же позже встаю? Поду­маешь!» — говорите вы.

Однако ког­да «сова» и «жаворонок» начинают вить общее гнездышко, эта мелочь перестает казаться незначительной. Он просыпается в 6, вы — в 9, когда супруг уже ушел на работу. Он ложит­ся спать уже в 10 вечера, а вы потом еще несколько часов бродите по квар­тире, скучая и сетуя на то, что совер­шенно не с кем пообщаться. В итоге даже в долгожданный выходной вы пересекаетесь с любимым человеком всего на несколько часов. Да и их тратите на взаимные обвинения: «И как ты можешь так поздно просыпать­ся?» — говорит один. — «А ты — ра­но засыпать!» — парирует другой.

Найдите компромисс

Несовпадение ваших с мужем био­ритмов может стать настоящей про­блемой для семьи. Многие пары в подобной ситуации стараются пере­учить свою «второю половину», под­строив ее ритм жизни под свой. По­беждает в итоге тот, у кого «совиные» или «жаворонковые» привычки вы­ражены ярче. Однако «перевод» стре­лок биологических часов вперед или назад может оказать негативное вли­яние на психику человека и спрово­цировать ряд заболеваний, в том чис­ле бессонницу. Вместо того, чтобы тщетно бороться друг с другом, поп­робуйте найти компромисс. Придумайте, чем заняться в те ча­сы, когда любимый человек спит. Посвятите это время себе: общай­тесь на любимых форумах, ходите в фитнес-зал (многие из них работают с раннего утра и до позднего вечера), смотрите ток-шоу и телесериалы, которые супруг терпеть не может. В жизни так мало минут, которые можно посвятить только себе, не те­ряйте их! Иногда можно использо­вать свободное время для того, что­бы порадовать мужа в соответствии с его биологическим типом: «сова» непременно оценит вкусный «за­втрак в постель», а «жаворонку», чья активность к концу светового дня спадает, будет приятно, если вы ве­чером приготовите для него ужин и возьмете на себя мытье посуды.

Уважайте сон друг друга

Организуйте свой быт так, чтобы бе­речь утренний сон «совы» и вечер­ний покой «жаворонка». Разделите квартиру на зону сна и зону актив­ной деятельности так, чтобы они не пересекались. Освободите спальню от компьютера и телевизора и попробуйте заменить в ней верхнее ос­вещение на настольные лампы или непрозрачный абажур — при его све­те «жаворонку» будет проще заснуть, когда «сова» читает.

Цените «общие» часы

Дорожите тем временем, которое вы проводите вместе. Не тратитьте его на ссоры. Если намерены выяснить отношения: не приставайте к «жаво­ронку» на ночь глядя, а к «сове» — с утра. Вместе смотрите фильмы, хо­дите в гости, просто разговаривай­те по душам — это очень важно для крепких отношений.

Говорите друг другу больше ласковых слов, целуй­тесь, занимайтесь сексом, не откла­дывая это до ночи, ведь для вас дво­их она наступает в разное время.

При появлении в семье малыша используйте свои биологические ритмы с пользой. «Жаворонок» может заботиться о крохе утром, а «сове» проще заниматься ребенком вечером и в начале ночи. Будьте с мужем одной командой, и у вас все получится.

Плодотворно на сон, как жаворонка так и совы, влияет занятие плаванием. Так что, если выпадет такая возможность, возьмите свой самый красивый купальник для плавания и посетите вместе с мужем плавательный бассейн.