Когда в мае распускаются цветы, многие начинают задыхаться, жалуясь на аллергию. А что делать тем, кто чихает всегда, не покидая дома? Срочно выявить домашние аллергены и избавиться от них! О масштабах распространения аллергии сегодня говорят, как об эпидемии. В нашей стране, по данным экспертов программы «Неталлергии.ру», той или иной форме аллергических реакций сегодня подвержен каждый четвертый.
При этом многие из нас могут и не подозревать, почему никак не могут расстаться, наконец, с надоевшим носовым платком. Чаще всего аллергия «маскируется» под простуду. Большая часть симптомов у этих заболеваний совпадает: появляются насморк, слезотечение, першение в горле, кашель. А вот признаки интоксикации (слабость, повышенная температура, головная боль и боль в мышцах) при аллергии отсутствуют. Еще один симптом — длительность «простуды». Нормально протекающая ОРВИ проходит обычно в течение одной недели, а вот аллергические реакции могут и задержаться.
| ВАЖНО! Страдающим аллергией людям нужно проводить не только регулярные, но и «внеочередные» уборки — например, после перестановок в помещениях или в период цветения растений-аллергенов. |
КВАРТИРА В ЦЕЛОМ
Дом — место, где можно расслабиться и почувствовать себя защищенной. К сожалению, всевозможные аллергены тоже чувствуют себя в наших квартирах, как... дома! Проведем инспекцию, изучим местность и выгоним непрошеных посетителей.
? Пыльца растений, пыль и другие раздражители, залетающие с улицы. Май — это не только волшебные ароматы черемухи и сирени, но и вездесущая пыльца, проникающая в любые щели.
? Установите кондиционер. Этот агрегат не только обеспечивает в доме тот климат, который вам больше всего по душе, но и фильтрует уличный воздух. Кроме того, кондиционер позволяет снизить влажность в помещении, защищая от плесени и пылевых клещей.
? Очистите воздух. Для тех, кто чувствителен к посторонним частицам, носящимся в воздухе, покупка очистителя может стать спасением. Правда, необходимо следить за тем, чтобы он был оснащен фильтром НЕРА (эта аббревиатура расшифровывается как High Efficiency Particulate Absorption — по-русски означает «высокоэффективная задержка частиц»), задерживающим аллергены. А вот прибор для озонирования помещения приобретать не стоит: избыток озона может оказаться лишним раздражителем.
СПАЛЬНЯ
? Пылевые клещи. Самое неприятное — это продукты их жизнедеятельности: именно они оказываются мощным аллергеном. Может быть, в том, что вы просыпаетесь по утрам уставшей или вам никак не удается наладить сон, есть и их вина?!
? Смените подушки. Идеальные гипоаллергенные наполнители для подушек и одеял — не натуральные материалы, такие как шерсть или пух, а синтетические (например, микрофибра).
? Следите за гигиеной. Еженедельная стирка белья и покрывал в горячей воде поможет защититься от возбудителей аллергии.
? Создайте барьер. Если вам удастся купить защитный чехол для матраса, разработанный для аллергиков, это окажется хорошим оружием в борьбе против пылевых клещей.
ГОСТИНАЯ
? Пылевые клещи и микрочастицы кожи животных. Там, где есть мягкая мебель, пыли особенно много, а вместе с ней — и пылевых клещей. Добавьте сюда шерсть и частички кожи, которые оставляют повсюду наши любимые домашние животные, — и поймете, как много аллергенов вокруг.
? Боритесь с пылью. «Оптимальная частота влажной уборки — 2-3 раза в неделю, — утверждает Ирина Токарева. — Если проводить ее реже, могут участиться аллергические реакции, развиться болезни дыхательных путей, простудные заболевания. Ведь, поднимаясь в воздух, домашняя пыль, в которой живут аллергенные клещи, бактерии, частицы бытовой химии, пыльца растений, и другие раздражители воздействуют на дыхательные пути и становятся причиной болезней.
? Избавляйтесь от шерсти. Во время еженедельной уборки не забывайте пройтись пылесосом (лучше, если у него будет НЕРА-фильтр) не только по полу, но и по мягкой мебели, используя специальную насадку.
? Фильтры класса НЕРА способны удерживать до 99% аллергенов — пыли, спор грибов, шерсти, пыльцы и прочих мельчайших частичек, которые нам не нужно вдыхать.
КУХНЯ
? Тараканы. Аллергию вызывают не эти неприятные насекомые, а их слюна и экскременты. Именно они заставляют нас чихать и сморкаться, а у тех, кто особенно чувствителен к аллергенам, может даже обостриться астма.
? Избавляйтесь от крошек. Остатки пищи, которые мы забываем убрать, — лучшая еда для тараканов. Даже если вы никогда не оставляете на столе ничего съестного, тщательно следите за тем, чтобы на кухонных поверхностях, включая холодильник и микроволновку, не оставалось крошек, пятен и т.д. И не копите в раковине грязную посуду — остаткам пищи в доме не место!
? Запретите доступ. Замажьте все щели, через которые тараканы могут проникать в вашу квартиру, — например, между полом и плинтусом: шанс для насекомых оказаться в доме должен быть минимальным.
ВАННАЯ КОМНАТА
Ванная — особенное место для каждого человека. Только здесь мы можем побыть наедине с собой, да еще и уделить себе все свое внимание. Вот почему устроить генеральную уборку в ванной и избавиться от старого и затхлого — это отличная идея. Пусть в вашем заветном уголке все засияет свежестью!
? Плесень. В ванной для нее — идеальная обстановка. Тепло, влажно — красота! Вот только тем, у кого аллергия на пыльцу или животных, споры плесени доставляют дополнительные неприятности, оказываясь еще одним поводом расчихаться.
? Оттирайте пятна. Еженедельно давайте бой пятнам плесени при помощи щетки и мягкого очищающего средства — так борьба не покажется утомительной, ведь пятен будет не так уж и много.
? Остерегайтесь химии. Аллергикам стоит опасаться полочки с бытовой химией. Большинство очищающих средств очень агрессивны и часто становятся причиной аллергии. При этом порошковые средства более опасны, чем жидкие. Держите бытовую химию в закрытом шкафчике. Если есть возможность, можно приготовить натуральный шампунь для волос и вообще пользуйтесь только натуральными косметическими средствами.
? Устраивайте сквозняк. Приняв душ, проветривайте ванную комнату, чтобы влажный воздух в ней не застаивался.
? Сушите коврик. Вытирайте пол в ванной после душа. Просушивайте коврик после использования и стирайте его в горячей воде.
ЗАНАВЕСКА ДЛЯ ДУША
Вредная плесень не обходит стороной и занавески.
- Исправить ситуацию. Оттереть пятна плесени можно любым средством. Но если у вас есть склонность к аллергии, не стоит использовать жидкости, содержащие хлор или аммиак, — лучше выбрать средство, в составе которого перекись водорода.
- Иметь в виду. Если плесень оттирается с трудом, купите новую занавеску. Но только не виниловую: этот материал сам по себе может спровоцировать приступ аллергии.
ЗУБНАЯ ЩЕТКА
Налет на зубах состоит из бактерий, которые перемещаются и на вашу зубную щетку. Кроме того, бактерии попадают на щетку, если вы простужены, роняете ее на пол или держите на расстоянии менее 3 м от унитаза (в последнем случае вредные микроорганизмы оседают на ней, когда вы сливаете воду).
- Исправить ситуацию. Ежедневно подвергайте щетку дезинфекции: опускайте ее в ополаскиватель для рта, содержащий спирт, затем промывайте водой и высушивайте.
- Иметь в виду. Меняйте щетку раз в 3 месяца.
| ВАЖНО! Кремы для лица не стоит держать в ванной: если на тюбике написано «Хранить в сухом прохладном месте», именно так и следует поступать, чтобы крем не испортился. |
ПОЛОТЕНЦА
Полотенца — просто рассадник бактерий и пылевых клещей.
- Исправить ситуацию. Стирайте полотенца в горячей воде и запретите родным пользоваться вашим личным средством гигиены.
- Иметь в виду. Если после стирки полотенце пахнет чем-то затхлым, его пора выбрасывать: это значит, что в нем поселилась плесень, избавиться от которой будет уже невозможно.
ЛЕЗВИЯ ДЛЯ БРИТВ
Бактерии и вирусы обожают селиться на лезвиях — и разлетаться в разные стороны всякий раз, когда вы ими пользуетесь. Тупые лезвия травмируют кожу и оставляют на ней порезы, в которые попадает инфекция.
- Исправить ситуацию. Лучше всего пользоваться одноразовыми лезвиями. Но, поскольку это слишком дорого и, честно говоря, расточительно с точки зрения экологии, просто промывайте лезвие горячей водой или спиртом каждый раз после применения, а затем тщательно высушивайте. И никогда никому не давайте пользоваться своей бритвой!
- Иметь в виду. Если заметите на лезвии ржавчину, тут же, не раздумывая, выбрасывайте его в мусорную корзину!
ТИПЫ РЕАКЦИЙ ОРГАНИЗМА НА АЛЛЕРГЕНЫ
Аллергия может проявляться по-разному — специалисты выделяют несколько типов реакции организма на аллергены.
- Аллергический ринит. Это сезонная реакция на пыльцу цветов. Симптомы — зуд в носу, насморк, чихание, слезоточивость.
- Аллергический конъюнктивит. Это воспаление оболочки глаза, возникающее, чаще всего, как реакция на косметику, пыльцу или химические вещества, случайно попавшие в глаз.
- Пищевая аллергия. Обычно выражается в виде сыпи, появляется после употребления продуктов-аллергенов (рыбы, молока, арахиса и т.д.). Дает о себе знать, как правило, уже в самом раннем детстве. Физическая аллергия Это зуд и сыпь (а иногда и затрудненное дыхание), которые могут быть вызваны солнцем, холодом или жарой.
{social}