Мой муж — «жаворонок», а я — «сова». Он очень рано встает, а вечером, когда мне хочется пообщаться, просто засыпает на ходу. Из-за этого мы часто ругаемся. Что делать, чтобы сохранить отношения?
На вопрос «В чем ваша главная проблема?» психолог часто слышит от супружеских пар: «не сошлись характерами». Однако под этим нередко подразумевается несколько иное: «не сошлись в режиме сна». В начале отношений влюбленные редко обращают внимание на такую «мелочь», как несовпадение их биоритмов. «И что с того, что он ложится спать на 4 часа раньше меня, а я настолько же позже встаю? Подумаешь!» — говорите вы.
Однако когда «сова» и «жаворонок» начинают вить общее гнездышко, эта мелочь перестает казаться незначительной. Он просыпается в 6, вы — в 9, когда супруг уже ушел на работу. Он ложится спать уже в 10 вечера, а вы потом еще несколько часов бродите по квартире, скучая и сетуя на то, что совершенно не с кем пообщаться. В итоге даже в долгожданный выходной вы пересекаетесь с любимым человеком всего на несколько часов. Да и их тратите на взаимные обвинения: «И как ты можешь так поздно просыпаться?» — говорит один. — «А ты — рано засыпать!» — парирует другой.
Найдите компромисс
Несовпадение ваших с мужем биоритмов может стать настоящей проблемой для семьи. Многие пары в подобной ситуации стараются переучить свою «второю половину», подстроив ее ритм жизни под свой. Побеждает в итоге тот, у кого «совиные» или «жаворонковые» привычки выражены ярче. Однако «перевод» стрелок биологических часов вперед или назад может оказать негативное влияние на психику человека и спровоцировать ряд заболеваний, в том числе бессонницу. Вместо того, чтобы тщетно бороться друг с другом, попробуйте найти компромисс. Придумайте, чем заняться в те часы, когда любимый человек спит. 
Посвятите это время себе: общайтесь на любимых форумах, ходите в фитнес-зал (многие из них работают с раннего утра и до позднего вечера), смотрите ток-шоу и телесериалы, которые супруг терпеть не может. В жизни так мало минут, которые можно посвятить только себе, не теряйте их! Иногда можно использовать свободное время для того, чтобы порадовать мужа в соответствии с его биологическим типом: «сова» непременно оценит вкусный «завтрак в постель», а «жаворонку», чья активность к концу светового дня спадает, будет приятно, если вы вечером приготовите для него ужин и возьмете на себя мытье посуды.
Уважайте сон друг друга
Организуйте свой быт так, чтобы беречь утренний сон «совы» и вечерний покой «жаворонка». Разделите квартиру на зону сна и зону активной деятельности так, чтобы они не пересекались. Освободите спальню от компьютера и телевизора и попробуйте заменить в ней верхнее освещение на настольные лампы или непрозрачный абажур — при его свете «жаворонку» будет проще заснуть, когда «сова» читает.
Цените «общие» часы
Дорожите тем временем, которое вы проводите вместе. Не тратитьте его на ссоры. Если намерены выяснить отношения: не приставайте к «жаворонку» на ночь глядя, а к «сове» — с утра. Вместе смотрите фильмы, ходите в гости, просто разговаривайте по душам — это очень важно для крепких отношений.
Говорите друг другу больше ласковых слов, целуйтесь, занимайтесь сексом, не откладывая это до ночи, ведь для вас двоих она наступает в разное время.
При появлении в семье малыша используйте свои биологические ритмы с пользой. «Жаворонок» может заботиться о крохе утром, а «сове» проще заниматься ребенком вечером и в начале ночи. Будьте с мужем одной командой, и у вас все получится.
Плодотворно на сон, как жаворонка так и совы, влияет занятие плаванием. Так что, если выпадет такая возможность, возьмите свой самый красивый купальник для плавания и посетите вместе с мужем плавательный бассейн.